نخبرك عن فوائد لماكولات غير صحية ستدهشك وتشجعك على تناولها من دون تشعري بذنب كبير، على شرط أن تتناوليها بحكمة وبكميّات مدروسة، لأنّ الإكثار منها يؤدّي لإصابتك بأمراض. وبالمناسبة، نذكرك بأطعمة تتسبب بالتسميم لو أعيد تسخينها.
الأطعمة غير الصحيّة المفضّلة لديك قد يكون لها تأثير إيجابيّ على جسمك في الحقيقة! بعضها غنيّ بعناصر ضروريّة للجسم، مثل البروتين والفيتامين A والكالسيوم والحديد وغيرها الكثير. نعم، لا تتفاجئي! اطّلعي معنا في ما يلي على أبرز هذه الأطعمة.
الفوشار
الفوشار مصدره حبوب الذرة المجفّفة، وعلى عكس ما تسمعينه، هو مفيد جدًا لصحّة جسمك. الفوشار يُشعرك بالشبع بسرعة ولساعات طويلة، ما يحعله مناسبًا لك إذا كنت تتّبعين حمية غذائيّة للتخسيس، على شرط أن تعدّيه بطرق صحيّة، أي بالزبدة الخالية من الدسم، أو بالقليل من زيت جوز الهند.
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنة ليست مضرّة بالصحة إذا لم تكن تحتوي على نسبة عالية من السكر، بل على العكس، إذ تحسّن ضغط الدم وتعزّز تدفّق الدورة الدمويّة، كما أنّها تحمي الدماغ وتقي القلب من الكثير من الأمراض الخطيرة. لذا، لا تشعري بالذنب إذا تناولتها.
> بات في إمكانك تناول هذه المأكولات من دون القلق على صحتك، ولكن بالكميات الصحيحة!
البيتزا
خلافًا لما تعتقدين، البيتزا مفيدة جدًا لصحتك، فهي معدّة من الطحين وصلصة البندورة والجبنة ومختلف أنواع الخضار أو اللحوم، لذا رغم أنها تكسبك الوزن، لا تتردّدي في تناولها مرّة في الشهر لتشبعي رغبتك بالتلذّذ بها، لأنها في الحقيقة غنيّة بالكالسيوم، البروتين والفيتامينات! ولكن لا تنسي أن البيتزا هي من الأطعمة التي تسبّب الخمول.
الكيك
ليست كلّ أنواع الكيك مضرّة بالصحّة كما يشاع، فتلك المحضّرة منزليًّا من دون الكثير من الإضافات غير الصحيّة، مثل الكريما، ليست كذلك أبدًا. في النهاية، المكوّنات التي يعدّ منها الكيك صحيّة، وهي البيض، الطحين، الحليب، وإنها ضرورية جدًا للصحة لما تحتوي عله من فيتامينات وعنصر مهمة، وما هو غير صحي من بينها، الزيت والسكر، فيمكنك استبدالها بخيارات صحية.
أخيرًا، احرصي على الاطلاعا على أطعمة تحوي سكرًا أكثر ممّا تتوقّعين، لتحرصي على تناولها بحذر.
