هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من شرب اليانسون، حيث أنه غني بمجموعة كبيرة من العناصر المفيدة والصحية، وسوف نخبرك بفوائد اليانسون للنساء!
يعد اليانسون من الأعشاب العطرية التي تحتوي زيوت طيارة ذات رائحة جميلة، وأيضًا له مذاق جميل، والأهم من ذلك يعتبر اليانسون أحد أنواع المشروبات العشبية التي ينصح بتناولها من قبل النساء، فهو يقدم العديد من الفوائد الرائعة والمدهشة لهن. وقد يهمكِ الإطلاع على مشروبات لتنظيف الرحم وقت الدورة وتحسين صحّته.
فوائد شرب اليانسون الصحية للمرأة
يستخدم اليانسون منذ القدم لفوائده الصحية المتعددة، إلاّ أن استخدامه منتشر بين النساء لتخفيف أعراض بعض المشكلات الصحية، ونبين فيما يأتي أبرز هذه الفوائد:
تخفيف آلام الدورة الشهرية
قد يساعد شرب اليانسون خلال الدورة الشهرية في التخفيف من ألم التشنجات والتقلصات، كما يقلل من مدة الألم، وذلك لأن اليانسون يحتوي على مواد فعالة تمتلك خصائص مسكنة ومضادة للالتهاب، ومن هذه المواد؛ الأنيثول، والاستراجول.
تخفيف أعراض انقطاع الطمث
يرافق مرحلة انقطاع الطمث ظهور بعض الأعراض المزعجة، مثل: الهبات الساخنة، والشعور بالتعب، ويمكن التخفيف من هذه الأعراض بتناول اليانسون؛ إذ أظهرت بعض الدراسات أن اليانسون له تأثير مشابه لتأثير الهرمون الأنثوي؛ الإستروجين، مما يساهم في التخفيف من حدة هذه الأعراض.
الوقاية من هشاشة العظام
يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويمكن تقليل احتمالية حدوث ذلك بتناول اليانسون؛ إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ الزيت العطري المستخرج من بذور اليانسون قد يساعد في تقليل هشاشة العظام، ولكن لا زلنا بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لإثبات ذلك.
التخفيف من أعراض الاكتئاب
قد يساعد اليانسون على تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف والمتوسط لدى النساء، بالإضافة إلى اكتئاب ما بعد الولادة، إذ أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 3 غرامات من اليانسون ثلاث مرات يوميًا ساعد النساء في تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
زيادة تدفق الحليب
أثناء الرضاعة تستخدم العديد من النساء اليانسون بهدف زيادة تدفق الحليب أثناء الرضاعة، وعلى الرغم من أنّ هذا الاستخدام شائع، إلاّ أنّه لا توجد دراسات تثبت صحة ذلك.
التخلص من الهبات الساخنة
من فوائد شرب اليانسون تخفيف وتيرة الهبات الساخنة وشدتها والتي تصيب النساء بعد انقطاع الطمث في سن اليأس، إذ يساهم تناول شراب اليانسون بانتظام في خفض مدة وتكرار الهبات. وإليكِ هدفان في واحد: 5 أطعمة ومشروبات تعزز جمالك وصحّتك في وقت واحد.
طريقة تحضير مشروب اليانسون
للحصول على فوائد اليانسون للنساء يمكنك تحضيره من خلال اتباع ما يأتي:
- أحضري كوب من الماء المغلي أو ما يعادل 250 ملليلتر.
- أضيفي ملعقة كبيرة من حب اليانسون إلى الماء.
- دعي المزيج يغلي لمدة 5 دقائق، ثم ارفعيه عن النار.
- قومي بتصفية المزيج واشربيه مرتين يوميًا وهو دافئ.
أضرار تناول أو شرب اليانسون
بالرغم من فوائد اليانسون للنساء إلا أنه هناك بعض المحاذير التي يجب وضعها في الاعتبار قبل تناول اليانسون، وتشمل:
خلال فترة الحمل والرضاعة
رغم أن اليانسون آمن للنساء الحوامل والمرضعات، ولكن يجب على النساء تجنب الإكثار منه حتى لا يسبب أضرارًا على الطفل.
المعاناة من الحساسية
قد يتسبب اليانسون في ردود فعل تحسسية لدى بعض النساء اللواتي يعانين من حساسية تجاه نباتات أخرى تشبه اليانسون، مثل: الهليون، والكراوية، والكرفس، والكزبرة، والكمون، والشبت، والشمر.
الإصابة بمرض السكري
قد يساعد اليانسون في تخفيض مستويات السكر بالدم، ولذلك يجب على مريضة السكري التي تتناول أدوية تخفيض مستويات السكر أن تهتم بمراقبة مستويات السكر في حال تناولها لليانسون.
الإصابة ببعض الأمراض الأخرى
مثل: سرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض، وبطانة الرحم الهاجرة، والأورام الليفية الرحمية، حيث يمكن أن يعمل اليانسون مثل الأستروجين ويسبب تفاقم الحالة.
إجراء عملية جراحية
قد يساهم اليانسون في تخفيض مستويات السكر بالدم، وبالتالي يمكن أن يصعب التحكم في نسبة السكر أثناء وبعد الجراحة، ولذلك يجب التوقف عن تناول اليانسون قبل أسبوعين على الأقل من عملية جراحية.
القيمة الغذائية لليانسون
يحتوي اليانسون العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة والتي قد تساهم في تعزيز فوائد اليانسون لصحة الجسم والشعر، إذ يحتوي الحديد، الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، كما أنه يحتوي المنغنيز، الذي يستخدم في الجسم في عمليات الأيض، ويعمل كمضاد للأكسدة. وتعرفي على مشروبات تؤخر نزول الدورة الشهرية.
وقد توفر سبع غرامات من اليانسون أي ملعقة كبيرة تقريبًا العناصر الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 23 سعرة حرارية.
- البروتين: 1 غم.
- الدهون: 1 غم.
- الكربوهيدرات: 3 غم.
- الألياف: 1 غم.
- الحديد: 13% من الكمية الموصى بها يومياً.
- المنغنيز: 7% من الكمية الموصى بها يومياً.
- الكالسيوم: 4% من الكمية الموصى بها يومياً.
- المغنيسيوم: 3% من الكمية الموصى بها يومياً.
- الفسفور: 3% من الكمية الموصى بها يومياً.
- البوتاسيوم: 3% من الكمية الموصى بها يومياً.
- النحاس: 3% من الكمية الموصى بها يومياً.
