سنطلعك اليوم على فوائد حبوب مرخي العضلات لعلاج الألم والتشنجات التي تعانين منها وتستعيدي نشاطك وحيويتك.
كشفنا لك سابقًا عن تمارين تساعدك على التخلص من تشنجات في الرقبة والظهر، وقد اخترنا أن نكشف لك عن فوائد حبوب مرخي العضل.
ما هي الفوائد؟
تتعدد الفوائد التي تقدّمها حبوب مرخي العضلا، وسنكشفها لك في ما يلي:
- يخلصك من التشنجات العضلية التي يمكن أن تكون مرتبطة ببعض المشاكل الصحية.
- علاج التقلصات والضغط على العضلات وعادةً ما تكون مرتبطة بصداع التوتر، أو آلام الظهر.
- علاج خلل التوتر العضلي العنقي، الذي يعتبر من الحالات المؤلمة التي تؤدي إلى حدوث انقباضات لا إرادية في منطقة العنق.
علاج التشنجات بأساليب منزلية
يمكنك أيضًا أن تعتمدي على بعض العلاجات المنزلية الفعّالة التي تخلصك من تقلصات العضلات وهي التالية:
- الكمادات الساخنة: استعيني بالكمادات الساخنة التي تساعد على تمدد العضلات في حال كنت تعانين من التشنجات واتركي الكمادة لربع ساعة على الأقل، أو يمكنك حتى الإستحمام بالمياه الساخنة والتركيز على منطقة الألم، ثم بعد الإنتهاء من الإستحمام عليك أن تنتبهي من عدم تعريضها للهواء البارد الذي يؤدي الى التهابها وتشنجها من جديد.
- الجلوس في المياه المالحة: إن المياه المالحة تساعدك على فك تشنجات العضلات وترخيتها كما أنها تعالج الإلتهاب لاسيما عند المفاصل، لذلك املأي حوض الإستحمام بالمياه الساخنة وأضيفي الملح الخشن قدر كوبين تقريبا. إجلسي في هذه المياه يومياً لـ 10 دقائق على الأقل وستلاحظين الفرق في اليوم الثالج.
- الإستعانة بخل التفاح: يحتوي خل التفاح مواد مضادة للإلتهاب كما أنه مثالي للتخلص من تشنجات العضلات، كل ما عليك فعله هو ملء الحوض بالمياه الساخنة وإضافة كوبين من خل التفاح أيضاً، أجلسي في المياه لـ 10 دقائق على الأقل، ستساعدك هذه الخطوة على التخلص من التشنجات. يمكنك أيضاً الإستعادة بكمادات من القماش، غمسيها بالمياه الساخنة والخل وضعيها على مكان الألم لـ 15 دقيقة. وفي المناسبة اليك المزيد عنفوائد خل التفاح للوجه
- التدليك بالزيت الفاتر: إن الزيت الفاتر مثالي لعلاج تشنجات العضلات فهو يساعد على تمددها. تنصحك ياسمينة بتفتير القليل منه وتدليك منطقة الألم به لـ 5 دقائق على الأقل، غطي بعدها مكام التدليك بالمنشفة لتبقى ساخنة واتركيها حتى الصباح. هذه الطريقة مفيدة جداً لعلاد آلام الأكتاف.
لا يفوتك الإطلاع على أفضل تمارين رياضة للمبتدئات تساعد على نحت الجسم.
