سنكشف لك اليوم عن فوائد المشي قبل الفطور وتأثيره على صحتك لتجعليه الخيار المثالي في يومياتك وتتخلصي من العديد من الأمراض التي تعانين منها.
من الضروري أن تختاري دائمًا افضل وقت للمشي لتتمتعي بفوائده، وسنكشف لك اليوم عن الفوائد التي سيقدمها لك ولجسمك في حال الاعتماد عليه قبل الفطور.
فوائد مذهلة!
يمكن للمشي قبل الفطور أن يمتلك الكثير من الـثيرات الإيجابية على صحتك، ولكن من الضروري ألا تزيد المدّة عن 60 دقيقة، وتحاولي شرب كميات كبيرة من الماء بعد الفطور لتعويض كمية الأملاح والمعادن التي فقدتها. أما عن فوائدها فهي التالية:
- خفض الوزن بسرعة والتخلص منه.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم الخالية من الدهون.
- يتحكم بمستويات الغلوكوز المتراكمة في الدم.
- يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع من مستويات الكوليسترول الجيد.
- يعزز صحة العظام ويعمل على تقويتها.
- يخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
- يزيد من قدرتك على التركيز في مختلف النشاطات التي تقومين بها.
- يمدّك بالطاقة والحيوية التي تحتاجين إليها في يومياتك.
أيهما أفضل المشي قبل أو بعد الفطور؟
في حال كنت تفكرين في المشي صباحًا، وتتساءلين أيهما أفضل قبل أو بعد الفطور، خصوصًا في حال كنت تريدين فقدان الوزن، فإن الجواب يعود إلى طريقة تفاعل الجسم مع المشي، وإذا كنت تشعرين بالتحسن في حال المشي قبل الفطور، أو أنك تكونين بوضع أفضل في حال تناول وجبة الفطور ومن ثم الذهاب للمشي.
لكن في الحالتين، فإن رياضة المشي تعتبر فعالة ومفيدة للجسم للحفاظ على صحته وتساعدك على حرق مزيد من الدهون في الجسم والتخلص منها نهائيًا.
تعرفي أيضًا على الريجيم المثالي لانقاص الوزن لتتبعيه مع رياضة المشي.
