سنطلعك اليوم على أبرز فوائد البروتين للشعر، لتتمكني من جعله خيارًا مثاليًا لك في إطار العناية بالشعر لتستعيدي صحته وجماله.
يبدأ تساقط الشعر نتيجة عوامل عدة أبرزها سوء النظام الغذائي، الضغط النفسي، التغيرات المناخية، اختلال التوازن الهرموني، الحمل، والخ… لكي تحصلي على طول الشعر الذي تحلمين به، ننصحك بالحصول على البروتين الذي سنكشف لك عن فوائده.
حماية الشعر ضد التساقط
لكي تتجنّبي مشكلة تساقط الشعر، أدخلي على نظامك الغذائي المأكولات الغنية بالبروتين كالبيض، الاسماك، فول الصويا، التوفو، اللحوم، المكسرات، البقول، الحبوب واللبن. تختلف حاجة الجسم الى كمية البروتين بحسب العمر، الجنس، الطول والوزن.
لذلك، ننصحك باستشارة أخصائي التغذية ليحدّد لك حاجتك من كمية البروتين كما ننصحك بالنوم جيداً أقلّه 8 ساعات يومياً للتخلّص من ضغوط الحياة اليومية التي بدورها تؤثر على صحة شعرك وتؤدي بالتالي الى تساقطه.
حماية الشعر ضد التقصف والتكسر
تلجأ معظم النساء الى المكمّلات الغذائية الغنية بالبروتين بهدف حماية شعرهن ضد التكسّر. يتكوّن الشعر من البروتين ما يعني أن شعرك يحتاج اليه لكي ينموK لذا إن كنت لا تؤمنين حاجة جسدك للبروتين فهو سيحاول أن يعوّض هذا النقص من خلال قطع إمدادات البروتين عن شعرك، الامر الذي يؤدي الى ضعف شعرك وتلفه. لذلك، إن كنت تعانين من الشعور بالحرج والانزعاج نتيجة نهايات شعرك المتقصّفة، أكثري من تناول المأكولات البروتينية.
تغذية الشعر وتحفيز عملية نموه
يصعب على الشعر المتكسّر أن يصل الى الطول الذي تحلمين به. وعلى الرغم من محاولاتك البائسة لتحفيز نموه، لن تنجحي بتحقيق ذلك خصوصًا اذا كان شعرك يميل الى التكسّر . لذلك، ننصحك بتأمين حاجتك للبروتين ما يمنحك شعراً قوياً وصحياً لينمو بالطريقة التي ترغبين بها.
تعرفي أيضًا على فيتامينات تساعد الشعر على النمو
