سنطلعك اليوم على اعراض وسواس مرض القلب ولطريقة المناسبة للتخلص منها سريعًا وتتمكني من استعادة صحتك والتمتع بالنشاط والحيوية، علمًا أن هناك أسباب بخفقان القلب عند التفكير بشخص.
يعتبر مرض الوسواس حالة نفسية تتميز بالقلق المفرط والتفكير المتكرر في الأمور المرضية وغير الواقعية، والتي يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من حياتك.
عوارض تنبهي إليها!
تتعدد العوارض التي يمكن أن تعاني منها في حال كنت مصابة بوسواس مرض القلب وهي التالية:
- القلق المفرط: يمكن أن تلاحظي ظهور حالة من القلق الشديد والمستمر بشأن صحة قلبك، مما يؤدي إلى التفكير المتكرر في الإصابة بأمراض قلبية.
- الهلع والخوف: يمكن أن يصاحب الوسواس القلقي الشعور بالهلع والخوف الشديد من التعرض لحالات طارئة مثل النوبات القلبية.
- التشوش العقلي: يمكن أن تلاحظي معاناتك من صعوبة في التركيز بسبب التفكير المفرط في الأمور المرتبطة بصحة قلبك.
- عوارض جسدية: يمكن أن تظهر عليك عوارض جسدية مثل تسارع ضربات القلب والشعور بألم في الصدر وضيق في التنفس من دون وجود أي مشكلة قلبية فعلية.
كيفية تجنبها
لتتمكني من التخلص من هذه العوارض وتجنب تأثيرها على صحتك وعلى يومياتك، يمكنك أن تتبعي هذه المجموعة من النصائح:
- العوامل المسببة: يجب عليك معرفة العوامل التي يمكن أن تثير قلقك وتتسبب بالوسواس لديك سواء كانت نفسية أو لتغطية مشكلة معينة تعانين منها.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء على التنفس العميق والتحكم في القلق وبالتالي التخفيف من الضغوط النفسية التي تعانين منها.
- الحفاظ على نمط صحي: احرصي على إيلاء اهتمام خاص بالحصول على التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على القسط الكافي من الراحة خلال اليوم، ما يساعدك على التخلص من المشاعر السلبية.
- طلب المساعدة الطبية: في بعض الحالات، من الضروري أن تستشيري طبيبك المختص لتتمكني من تشخيص الحالة التي تعانين منها وتتخلصي من هذه المشكلة الصحية.
إذًا هذه أبرز عوارض وسواس الازمة القلبية، واطلعي أيضًا على أفضل دعاء طرد الوسواس والتفكير السلبي.
