سنطلعك اليوم على اعراض نقص فيتامين ب12 على الأعصاب، خصوصًا أنه من العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة، علمًا أنه يمكنك التعرف على تجربتي مع نقص الفيتامين B12.
يمكن أن يكون هذا الفيتامين أساسيًا وضروريًا أيضًا للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ونقصه يعتبر من المشكلات الصحية التي عليك مراقبتها للتخفيف من آثارها الجانبية عليك.
عوارض تنبهي إليها!
هناك العديد من العوارض التي يمكن أن تظهر عليك والتي تدل على نقص الفيتامين B12 وتأثيراته على الجهاز العصبي في جسمك، سنكشفها لك في ما يلي:
- تلف الغمد العصبي:يعمل الفيتامين B12 على تشكيل وتقوية الغمد العصبي الذي يحيط بالألياف العصبية، وعند نقصه ساعانين من تأثير مباشر على إشارات الأعصاب.
- يتسبب نقص الفيتامين B12 في انخفاض مستويات الفيتامين الحمض النووي ما ينعكس بصورة مباشرة على صحة الأعصاب ويتسبب في تلفها.
- يرتبط أيضًا نقص الفيتامين B12 بنقص هرمون الهوموسيستين الذي يرتبط يحدوص التهابات في الجسم، وتلف في الأوعية الدموية.
كيفية الوقاية
لتتمكني من علاج مشكلة نقص الفيتامين B12، يجب عليك اتباع النصائح التالية للوقاية:
- تناولي الأطعمة الغنية بال B12 مثل اللحوم، السمك والبيض.تص
- يمكنك الاعتماد على الالمكملات الغذائية لكن بعد استشارة الطبيب المختص.
- احرصي على التحقق من مستويات الـ B12 من خلال وجوهعة من النصائح.
مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكينن من التمتع بشعرٍ ثحي واطلعي أيضًا على فوائد فيتامين B12 للشعر.
