عالجي غزارة الدورة الشهرية كي تشعري بالراحة طوال الوقت

تعاني معظم النساء من التغيّرات التي تطرأ على جسمها ونفسيتها خلال الدورة الشهرية، بعضها مؤلم كالشعور بآلام الظهر والبطن أو حتى الصدر، وبعضها محرج كالبثور والتقلّبات النفسية التي تطرأ فجأة عليها.

أما النساء اللواتي تعانين من غزارة الطمث فمصيبتهن أكبر، فبالإضافة إلى التغيّرات التي ذكرناها أعلاه، تواجهن أيضاً الشعور بالإنزعاج والإحراج بسبب عدم تمكّنهن من السيطرة عليها. 

لهذا السبّب نقدّم لكِ طرقاً طبيعية تساعدكِ على توقّف غزارة الطمث وعلاجه كي تشعرين بالراحة:

• خل التفاح: أضيفي ملعقتين منه في كوب من الماء يومياً و3 ملاعق حين تكونين في فترة الحيض واشربيه فهو يحتوي على الفايبر ومضادّات الأكسدة كما أنه غني بالفيتامينات التي تفتقدها المرأة في جسمها والتي تؤدي إلى عدم إنتظام الطمث.

• الدبس: تناولي ملعقتين منه يومياً فهو غني بالمعادن والماغنيزيوم التي تعيد إنتاج الدم الذي خسره الجسم بسرعة بسبب الطمث وتحافظ على مستوى الهرمونات الطبيعي لمنع غزارة الطمث.

• السبانخ: أضيفي هذا النوع من الخضار إلى غذائكِ اليومي فهي غنية بفيتامين K الذي يعالج تخثّر الدم ويساعد على الحدّ من تدفّقه بكثرة على شكل نزيف الحاد خلال الدورة الشهرية.

إقرئي المزيد: ما لا تعرفينه من وقائع غريبة عن الدورة الشهرية!