سنكشف لك اليوم عن كيفية علاج جفاف الجسم من الداخل لتتجنبي المعاناة من أي مشاكل صحية يسبّبها ذلك، والتي تودي بك أحيانًا إلى الخضوع لعلاج طبيّ طويل. وفي هذا الإطار، نشير إلى أنّنا أخبرناك عن طرق علاج جفاف البشرة من الخارج طبيعيًا.
يحدث جفاف الجسم بسبب نقص حاد في نسبة السوائل التي يحتاجها الجسم، إضافة إلى عوامل أخرى مثل التعرض لظروف جوية حارة أو ممارسة الرياضة المكثّفة، وبالتالي سنكشف لك عن طريقة علاجها.
شرب كميّات إضافيّة من السوائل
الخطوة الأولى والأهم لعلاج جفاف الجسم هي الإكثار من شرب السوائل. يُفضل شرب الماء بشكل أساسي، ولكن يمكنك أيضًا الاستفادة من خصائص العصائر الطبيعية والشاي الأخضر والكوكتيلات، وحاولي تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
تناول الأطعمة الغنيّة بالماء
تناولي الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الماء لتساعدك على ترطيب الجسم، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والطماطم، كما يمكنك تناول الحساء والشوربة والسلطات.
تجنب التواجد في الأماكن الجافة والحارة
ابتعدي قدر الإمان عن الأماكن الجافة والحارة التي قد تزيد من فقدان الرطوبة في الجسم، واحرصي على ترطيب الجو في المنزل باستخدام جهاز الترطيب أو وضع وعاء ماء في الغرفة، واستخدمي مرطب الجلد للمساعدة في الحفاظ على ترطيب البشرة.
مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من استعادة ترطيب الجسم والتخلص من جفافه، واطلعي أيضًا على أسباب جفاف الجلد ونقص الفيتامينات.
