البابونج
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الام في القولون الهضمي، ومنها ما يحتاج فقط إلى تناول بعض المشروبات التي تساعده للتخلص من سبب التشنج وللحفاظ على صحتك ومنها تناول كأس ساخن من البابونج الذي يعتبر كمضاد للالتهابات والذي يريح القولون الهضمي.
عصير الحامض الساخن
إن تناول كوباً من عصير الحامض مع المياه الساخنة يزيد من الحموضة في الجهاز الهضمي ما يؤدي إلى تعزيز انتاج الـhydrochloric الأساسي في عملية الهضم ما يساعد على التخصل من الالام.
النعناع
النعناع معروف لدى كل الشعوب بقدرته على استرخاء عضلات المعدة والقولون الهضمي كما أنّه يساعد على هضم الطعام وهو مناسب جداً لما يعرف بعسر الهضم. ويمكن تناوله مع المياه الساخنة أو الباردة.
بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر على الأنيثول الذي يساعد على عملية الهضم لذلك تناولي بعض الحبوب لتساعدي القولون الهضمي على الاسترخاء ويخفف من التهابه ويريح العضلات.
مياه الأرز
مياه الأرز هو المزيج الذي تحصلين عليه بعد طبخ الأرز في المياه وهو مثالي لألام القولون لأنّه يخفف الالتهابات عن طريق خلق حاجز مهدئ لغشاء القولون الهضمي.
