تود الكثير من النساء اكتشاف كيفية علاج الصداع النصفي في المنزل للتخلص من هذه المشكلة المزعجة، تعرفي مع ياسمينة على اسباب هذه المشكلة وكيفية علاجها منزليا.
اسباب الصداع النصفي
يعتبر الصداع النصفي من اكثر المشاكل ازعاجاً التي قد يتعرض لها أي شخص،وأثبتت الدراسات ان الى الآن لم تعرف الاسباب الرئيسية التي تسبب هذه المشكلة ولكن قد تلعب العوامل الوراثية والبيئية دوراً كبيراً في تسبيب هذا الصداع. فإذا كان هناك احد من افراد العائلة يعاني من هذه المشكلة، هناك احتمال كبير ان يكون الشخص عرضةً لأن يتعرض للصداع النصفي. ومن اهم الاسباب التي قد تلب دور في هذا الصداع نذكر:
-
الضغوطات النفسية والمشاكل والقلق.
-
عدم الإكثار من تناول الطعام خاصةً الذي يحتوي على فيتامينات وفوائد مهمة.
-
شم الروائح الكريهة التي لا يتقبلها الدماغ.
-
الدورة الشهرية.
-
التغيرات المناخية.
علاج الصداع النصفي في المنزل
يمكن التخيف او التخلص من الصداع النصفي منزلياً من خلال اتباع اهم النصائح:
- ضعي كمادات باردة على رأسك او المنطقة المصابة بالألم به.
- تجنبي التوتر والقلق وخففي من احصلي على الراحة النفسية.
- احرصي على النوم جيداً ولساعات كافية خاصةً في الليل أي ما لا يقل عن 8 ساعات.
- شمي الأعشاب مثل أوراق النعناع لتتخلصي من الاوجاع الناتجة عن الرائحة الكريهة والقوية.
- ابتعدي عن الاماكن المزدحمة واجلسي في الأماكن الهادئة.
- تجنبي ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأدوية التي تؤخذ بدون وصفة طبية.
- تجنب التعرض للإضائة القوية.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ب 12.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم.
هكذاً اذاً تعالجين الصداع النصفي في المنزل، فإذا كنت تعانين من الدوخة ايضاً، اكتشفي طرق لمعالجة الدوخة منزلياً!
