كشفت جدتي عن اكثر من علاج لالام الدورة الشهرية، والتي لطالما طبّقتها الإناث على مرّ السنوات للتغلّب على كلّ ما يصاحب هذه الفترة من عوارض مزعجة.
تطبيق هذه العلاجات هو من النصائح لتعزيز الراحة خلال الدورة الشهرية، وهي تساعدك على تجنّب تناول الادوية المسكّنة، والشعور بالنشاط طوال اليوم.
وضع كيس الماء الساخن على المعدة
هذه الخطوة ترخي عضلات المعدة المتقلّصة بسبب الدورة الشهريّة، وخصوصًا في المنطقة السفليّة من البطن، فيزول بالتالي الألم الذي تسبّبه.
تجدين هذا الكيس في أي صيدليّة، تملأينه بالمياه الساخنة، وتضعينه على معدتك لمدّة 5 دقائق.
علاج الآلام بالأعشاب
تعدّ الأعشاب أفضل بديل للأدوية المسكّنة، فاغلي أيّ من الأعشاب التي تخفّف آلام الدورة الشهريّة، مثل النعناع والبابونج.
فهي تخفّف الآلام المصاحبة للدورة الشهريّة في مختلف مناطق الجسم، وتحسّن المزاج وتخلّصك من الشعور بالغثيان.
ممارسة تمارين التمدّد
تساعد على ترخية العضلات التي تتقلّض خلال الدورة الشهريّة مسبّبة التعب والآلام في البطن والظهر والأرجل.
تدليك الجسم بالزيوت المعالجة
للزيوت الطبيعية قدرة كبيرة بتخفيف آلام الجسم الناتجة عن الدورة الشهريّة، وأبرزها زيت اللافندر وزيت النعناع، فهي تزيل التقلّصات، وتسهّل الدورة الدمويّة.
كذلك، استنشاق رائحتها أثناء تدليك الجسم بها، يعزّز الراحة النفسيّة، فيتحسّن المزاج ويزول الصداع.
وبالمناسبة، هي أيضًا من الزيوت المعالجة لمشاكل البشرة.
