عدد السعرات الحرارية في التمر الخلاص هو ما ستكشفه لك ياسمينة لتتمكني من الاعتماد عليه من اجل خسارة الوزن والتمتع بجسم رشيق ونحيف وتلفتي الانظار.
ان اتباع نظام غذائي صارم سيساعدك لتتمتعي بجسم متناسق، وغالباً ما تحتاين لتناول سناك خفيف يساعدك على الشعورة بالشعر. من هنا اخترنا ان نعرفك على السعرات الحرارية في التمر وفوائد التمر على الجسم.
ما هو عدد السعرات الحرارية في التمر الخلاص؟
- التمر يحتوي على عدد سعرات حرارية مشابهة للفواكه المجففة.
- فان 4 او 5 حبات من التمر تحتوي على 120 سعرة حرارية.
- ويمكن ان يختلف عدد السعرات الحرارية في التمر بحسب نوعها,
فوائد التمر على صحتك:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: التمر هو من الاطعمة الغنية بالالياف، من هنا اهميته في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويحمي جسمك من الامساك والحماية من التهابات القولون ومكافحة البواسير.
- علاج فقر الدم: التمر هو مصدر غني بالمعاجة وخصوصاً الحديد ليكون هو علاج مثالي لمشكلة فقر الدم.
- مد الجسم بالطاقة: يحتوي التمر على كمية عالية من الكربوهيدرات والسكريات التي تتحول في الجسم الى طاقة وتمنحك النشاط وهي وجبة خفيفة مثالية قبل الرياضة.
- يحافظ على صحة القلب: التمر مصدر للبوتاسيوم والماغنيزيوم الاساسيين في عمل القلب خصوصاً وان التمر يعمل على موازنة مستويات الكوليسترول في الجسم.
- السيطرة على ضغط الدم: التمر مصدر اساسي للبوتاسيوم ويحافظ على مستويات السوائل في الجسم، وبالتالي السيطرة على مستويات ضغط الدم.
هذا هو عدد السعرات الحرارية في التمر، وتعرفي ايضاً على رجيم التمر لخسارة الوزن.
