علاج ألم المفاصل طبيعياً | تسكين ألم المفاصل في البيت
علاج ألم المفاصل طبيعياً | تسكين ألم المفاصل في البيت
5 طرق سهلة لعلاج وتسكين ألم المفاصل طبيعياً بدون أدوية!
الحرارة الباردة
الحرارة الباردة
بما أنّ الحرارة الباردة تبطئ جريان الدم وتخفّف من الألم، طبّقي كيساً من الثلج على المفصل.
التدليك
التدليك
طبّقي القليل من زيت الزيتون وقومي بتدليك منطقة الألم بلطف.
حمام الماء الساخن
حمام الماء الساخن كذلك، للحمام الساخن أثره المسكّن لأنّ الحرارة تساهم في إرتخاء عضلات المفصل وتخفيف التشنّج.
كذلك، للحمام الساخن أثره المسكّن لأنّ الحرارة تساهم في إرتخاء عضلات المفصل وتخفيف التشنّج.
تمارين التمدّد
تمارين التمدّد ولكن إنتبهي جيّداً إلى وتيرة هذه التمارين لأنّ الإفراط منها فوق درجة تحمّل المفاصل قد يعطيكِ النتيجة المعاكسة تماماً.
ولكن إنتبهي جيّداً إلى وتيرة هذه التمارين لأنّ الإفراط منها فوق درجة تحمّل المفاصل قد يعطيكِ النتيجة المعاكسة تماماً.
الراحة
الراحة
خذي فسطاً من الراحة وأبعدي كلّ الضغوطات والتعب الذهني والجسدي كي تتيح لجسمكِ بمداواة نفسه بنفسه!