طريقة انقاص الوزن بسرعة بدون رياضة ستقدمها لك ياسمينة مع هذه النصائح السهلة والبسيطة لتتمكني من استعادة جسمك الرشيق والنحيف وتلفتي الانظار.
ان التخلص من الكيلوغرامات الزائدة هو اساسي لتتمتعي باطلالة انيقة وجذابة ولكن غالباً ما تكرهين او لا تملكين الوقت للقيام بالتمارين الرياضية، وقد اخترنا ان نعرفك على طريقة انقاص الوزن بدون رياضة.
تسجيل ما تتناولينه:
- من ابرز النصائح التي نقدمها لك، هي تسجيل كل ما تتناولينه خلال اليوم فهذا سيساعدك على معرفة مكامن الضعف لديك والتي تمنعك من خسارة الوزن.
- كذلك احرصي على تحديد توقيت تناول الطعام.
- بعد بضعة ايام حاولي مراجعة ما دونته لعدة ايام وحاولي اكتشاف مكامن الخلل التي تمنع خسارة الوزن.
تقسيم الوجبات:
- من الاساليب المعتمدة من غالبية اخصائيي التغذية هي تقسيم الوجبات المتناولة خلال اليوم.
- من الضروري ان تحرصي على تناول وجبة الفطور نظراً الى فوائدها الكثيرة.
- كذلك من الضروري ان تحرصي على تحديد توقيت الوجبات والالتزام بها.
شرب الماء:
- من اهم النصائح التي تساعدك على خسارة الوزن هي شرب الكمية الكافية من الماء خلال اليوم.
- احرصي على شرب حوالي الليترين على الاقل في اليوم فهو سيساعدك على حرق دهون الجسم والتخلص منها سريعاً.
الابتعاد عن الوجبات السريعة:
- احرصي خلال فترة اتباع الرجيم على الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التي تعتبر من الاطعمة عالية السعرات الحرارية.
- الوجبات السريعة غالباً ما تكون مشبعة بالدهون التي غالباً ما لا يستطيع جسمك حرقها بسهولة
مع هذه النصائح ستتمكنين من خسارة الوزن بدون رياضة، واكتشفي ايضاً، تغييرات يومية في عاداتك تساعدك على خسارة الوزن.
