افضل فيتامين للشعر | اطعمة مفيدة ومغذية للشعر
افضل فيتامين للشعر | اطعمة مفيدة ومغذية للشعر
4 اطعمة تفصلكِ عن شعرٍ صحيّ وجميل!
العدس
العدس
وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد، الزنك والبيوتين.
سمك السلمون
سمك السلمون
وذلك لكون هذا النوع من السمك غنّي بالبروتينات والفيتامين D المفيدة للشعر، إذ أنّه يحتوي على الأوميغا 3 وهو مكوّن أساسيّ في تركيبة الشعر.
الجوز
الجوز
وذلك لكونه يحوي كميّات كبيرة من البيوتين والأوميغا 3 ما يحافظ على سلامة الحمض النووي ويمنع تساقط الشعر.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة
وذلك لأنّها تحتوي على مادّة البيتا كاروتين والتي يحوّلها الجسم إلى الفيتامين A الذي يساهم في تحقيق فروة رأس متوازنة وشعر صحّي.