إذا كنت تتساءلين عن سبب ليونة جسم ياسمين صبري، فهو عزيزتي تمرين سهل جدًّا يأتي بفوائد كثيرة على الصحّة الجسديّة كما العقليّة، ويعزّز عمل مختلف الوظائف في الجسم، وتطبيقه هو من النصائح لتغيير الحياة نحو الأفضل.
إذًا، هذا التمرين لا يساعد النجمة المصريّة على تعزيز ليونة جسمها فحسب، بل أيضًا على تحفيز السعادة والاراحة النفسيّة لديها. فما هو؟ وما هي أبرز فوائده؟ وما أهمّ النصائح لممارسته؟
الرياضة التي عليك البدء بممارستها
هذه الرياضة، هي اليوغا، وممارستها هو من هوايات ياسمين صبري، إذ تشارك لقطات لها مع المتابعين وهي تقوم بذلك، حتّى أثناء سفرها، حيث تعتبرها أساسيّة في روتين حياتها، وهي تُعرَف بأنّها من أكثر ما يعزّز ليونة الجسم.
فوائد اليوغا
إضافة إلى الدور الكبير الذي تؤدّيه بتحفيز ليونة الجسم، توفّر رياضة اليوغا الاكثير من الفوائد الصحيّة، وكذلك النفسيّة، وفي ما يلي أبرزها.
- تساعد على التحكّم بالإجهاد والتعب.
- تعزّز القدرة على التركيز وتضمن صحّة وظائف الدماغ، فتقي من أمراض مثل فقدان الذاكرة. وقد أخبرناك عن أفضل علاج لمكافحة النسيان.
- تبعد الطاقة السلبيّة وآثارها المؤذية على العقل والجسم.
- تخفّف من آلام أسفل الظهر، وتمنع تمدّده إلى أنحاء أخرى من الجسم.
- تحفّز تدفّق الدورة الدمويّة، فتقي بالتالي منن أمراض القلب وتساعد على توزيع العناصر الغذائيّة إلى مختلف أنحاء الجسم.
- تساعد على الاسترخاء وتريح العقل.
نصائح مهمّة لممارسة اليوغا
لتستفيدي من رياضة اليوغا إلى أقصى قدر ممكن، لا بدّ من أن تلتزمي بنصائح مهمّة، بحيث يوصي مختلف الخبراء بذلك، وأهمّها:
- ممارسة رياضة اليوغا في مكان هادئ يعمّه السلام.
- الحرص على ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرّب متمرّس، إلى حين احترافك ممارستها، خصوصًا وأنّ القيام بتمرين بالطريقة غير الصحيحة، قد يسبّب إصابات جسديّة.
- ارتداء ملابس مريحة.
- الالتزام بممارستها وفقًا لجدول زمني معيّن.
- تجنّب القيام بالعادات السيّئة المضرّة بالصحّة.
