هل يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائيا؟ سؤالٌ يمكن أن تطرحيه على نفسك لتعرف حقيقة إمكان علاج هذه المشكلة الصحية واستعادة طاقتك الإيجابية، علمًا أنه يمكنك البدء بالتخلص من التفكير الزائد.
لا يمكن إعتبار الاكتئاب مجرد حالة من الحزن التي تشعرين بها، بل هي حالة مرضية تؤثر على حياتك بشكلٍ مباشر، إلا أنه بعض الحالات يمكن أن تكون مزمنة وتؤثر في حياتك، فهل يمكن الشفاء منها؟
إمكانية الشفاء من الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من الحالات المرضية التي تحتاج إلى علاج ومتابع مستمرين، وبمجرد أن يصاب المرء بالاكتئاب، فهو سيستمر معه مدى الحياة، إلا أنه يوجد أدوية تساعدك على تقديم العلاج المناسب لك وتتمكني من السيطرة على مستوياته.
لذلك، يجب عليك أن تحافظي على العلاج الذي يصفه لك الطبيب المختص، وعندها يمكنك متابعة حياتك بشكلٍ طبيعي.
العلاجات المقترحة
هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك في علاج مشكلة الإكتئاب وسنعرفك عليها في ما يلي:
- هناك العديد من العلاجات والأدوية التي يصفها لك الطبيب المختص والتي تساعدك على التخلص من حالة الاكتئاب التي تمرين بها، نذكر من هذه الأدوية: دواء Monoamine oxidase inhibitors، دواء Tricyclic antidepressants، دواء Selective serotonin reuptake inhibitors، وغيرها من الأدوية التي لا يمكنك تناولها بدون استشارة الطبيب المختص.
- يمكنك الخضوع للعلاج النفسي الذي يستنتد إلى التحاور مع الطبيب النفسي أو المختص من خلال جلسات في العيادة.
علاجات شخصية
يمكن أن تؤثر حياتك اليومية والروتين الذي تتبعينه على صحتك النفسية وبالتالي سنقدم لك هذه المجموعة من النصائح لتعالجي نفسك شخصيًا:
- ضعي جدول يومي يساعدك على الكسر من الروتين الذي يمكن أن يتسبب لك بالاكتئاب.
- حددي اهدافًا يومية وحاولي تحقيقها، وهي تكفل لك التمتع بشعورٍ بالثقة بالنفس ويعزز من قوتك.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، التي تعزز إفراز هرمون الإندروفين التي تعمل على تنشيط خلايا الدماغ.
- استمري في المشاركة في الحياة الاجتماعية وتحمل المسؤولية لتشغلي وقتك وتمدي نفسك بالطاقة الإيجابية.
إذًا، هذه حقيقة إمكان التخلص من حالة الاكتئاب التي تعانين منها، واطلعي أيضًا على اسباب الاكتئاب عند البنات وأنواعه.
