خلال الدورة الشهرية، تدخل عليك التغيرات الجسدية والنفسية من الباب الواسع، وتؤثر مباشرة على سير حياتك ونشاطاتك اليومية، مثلاً في خيارات الملابس، وطريقة السير، وأسلوبك في التعامل مع الآخرين، إضافة الى تأثيرها على نومك!
(لماذا لا تعطسين أثناء النوم؟)
فبين الآلام التي قد تشعرين بها، وقلقك من حالات التسريب المزعجة والمحرجة، ما هي وضعية النوم المثالية لهذا الوقت من الشهر؟ ياسمينة تطلعك على سر النوم المريح والصحي خلال فترة الطمث. أليك التفاصيل فيما يلي:
كشفت دراسة بريطانية مخصّصة بالصحة النسائية أن النوم المريح والصحي خلال فترة الحيض يكون باتخاذ وضعية الجنين، أي أن يكون الجزء السفلي من جسمك ملتصقاً بالجزء العلوي. وأشارت الدراسة الى أن هذه الطريقة في النوم تساعد على التخفيف من آلام الحيض وتقطع الطريق أمام أي فرصة للتسريب. وقد نصح الخبراء بأن يتم الاعتماد على هذه الوضعية لفترة قصيرة (أي خلال الدورة الشهرية) وذلك تجنّباً لمشاكل الظهر والرقبة.
وختمت الدراسة بضرورة تفادي النوم على البطن خلال هذه الفترة مما لهذه الوضعية من آثار مضرّة على الرحم وتأثيرها على دفق الدم!
اقرئي المزيد: حيلة مذهلة لتسريع موعد الدورة الشهرية وتنزيلها خلال ساعة!
