ما هي تفاصيل دايت رضوى الشربيني والطريقة المثالية لاتباع هذا الريجيم بغية الحصول على الوزن المثالي والحفاظ على الرشاقة؟
من المؤكد أن التخلص من الوزن الزائد يحتاج إلى كثير من الصبر إلا أن تجربة رجيم رضوى الشربيني أثبتت أنه يمكن التخلص من الوزن في مدة زمنية قليلة، بعد أن اتبعت نظام غذائي مثالي. وكانت رضوى الشربيني كشفت السبب الحقيقي خلف طلاق أحمد سعد وعلياء البسيوني
تفاصيل ريجيم رضوى الشربيني
فقد تمكنت الاعلامية رضوى الشربيني من خسرزة أكثر من 30 كيلوجراما، ليتحول وزنها من 89 كيلوجراما إلى 58 كيلوجراما، عن طريق نظام غذائي حدده لها دكتور تغذية، وكان قائما على تناول أطعمة معينة على مدار الأسابيع. وتذكري خبر التحقيق مع رضوى الشربيني بسبب الخروف
واشتهر رجيم رضوى الشربيني باسمها، لكنه نظام غذائي قائم على تحديد وجبات وأطعمة معينة على مدار عدد من الأسابيع، والتي يمكنها أن تساعد على إنقاص الوزن بما يعادل 10 كيلوجرامات خلال 4 أسابيع.
ويمكن تفصيل رجيم رضوى الشربيني إلى:
رجيم الأسبوع الأول
الإفطار
بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت واحدة أو 4 ملاعق فول خالي من السمن أو الزيت أو جبن قليل الملح إضافة إلى سلطة.
مع نصف رغيف بلدي.
مع كوب من الشاي بلبن خالي الدسم أو القهوة.
الغداء
½ رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة، أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة.
½ فرخة (مشوية أو مسلوقة) أو2 شريحة لحم (مشوية أو مسلوقة) أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف.
طبق خضار سوتيه دون زيت أو سمن، أو 3 ملاعق خضار مسبك.
العشاء
½ رغيف بلدي مع جبن ملح خفيف مع طبق سلطة.
أو 3 ثمرات فاكهة أو 2 زبادي لايت.
نظام الأسبوع الثاني
الإفطار
2 توست بني مع شريحة جبنة شيدر أو فلامنك، أو 2 توست بني مع 2 شريحة روست بيف، أو 2 توست بني مع 2 شريحة سموكد تركي.
شاي أو نسكافيه لبن خالي الدسم، أو 3 ملاعق كورن فليكس مع لبن خالي الدسم، أو 6 شرائح بسكويت لايت مع النسكافيه أو الشاي باللبن.
الغداء
أي نوع لحوم بأي كمية
خضار سوتيه
طبق سلطة كبير
العشاء
2 زبادي لايت، أو جبنة بالطماطم، أو 3 ثمرات فاكهة.
كوب شاي باللبن.
الأسبوع الثالث
الإفطار
3 ثمرات فاكهة من نفس النوع.
كوب شاي باللبن خالي الدسم أو نسكافيه.
الغداء
سمك مشوي، أو طبق تونة، أو صدور دجاج.
خضار سوتيه.
طبق سلطة كبير.
العشاء
2 زبادي لايت أو جبن بالطماطم.
شاي باللبن خالي الدسم.
الأسبوع الرابع
الإفطار
زبادي مع الخيار، أو جبن قريش بالطماطم، أو 2 بيضة مسلوقة.
كوب شاي أو نسكافيه باالبن خالي الدسم.
الغداء
أي نوع من اللحوم (مشوية، مسلوقة).
خضار سوتيه.
طبق سلطة كبير.
العشاء
زبادي مع الخيار، أو جبن بالطماطم، أو 2 بيضة مسلوقة.
كوب شاي بلبن خالي الدسم.
الأسبوع الخامس
الإفطار
أي كمية فاكهة من نفس النوع.
الغداء
أي نوع لحوم
خضار سوتيه.
طبق سلطة كبير.
العشاء
أي كمية فاكهة من نفس النوع.
يفصل بين الوجبات 3-4 ساعات تقريبا، ويمكن تناول خس أو خيار أو ثمرة فاكهة أو كمية قليلة من المكسرات بدون ملح خلالهم، في حالة الشعور بالجوع، ويسمح بملعقتي سكر فقط يوميا.
وأخيرا، تعرفي على رسمات حواجب النجمات العربيّات الأكثر رواجًا
