خسارة الوزن بسرعة ستوقعك بهذه المشاكل!

خسارة الوزن بسرعة ستوقعك بهذه المشاكل!‏

خسارة الوزن بسرعة ستوقعك بهذه المشاكل!‏

إن خسارة الوزن ليست بالعملية السهلة أبداً! فهي تتطلّب مجهوداً كبيراً في الالتزام بأنواع وكميات الطعام ‏إضافة الى السيطرة على الشهية وكبح الرغبة بالاقبال على الأكل خصوصاً خلال فترة الليل.‏

ias

وفي حين ينصح معظم أطباء التغذية بخسارة الوزن تدريجياً مع الوقت وبمعدل باوند أو باوندين في ‏الأسبوع (أي 0.45 الى 0.9 كيلوغرام)، يعمل بعض الأشخاص على خسارة نسبة وزن أكثر من خلال ‏اتباع حميات غذائية غير متوازنة كلياً.‏

لذلك، وقبل اتباع أي نوع من الحميات السريعة المفعول، اطلعي على أبرز المشاكل التي قد تحدثها ‏خسارة الوزن بسرعة على جسمك:‏

  • جلد مترهّل: عندما تخسرين الوزن بنسبة كبيرة وبوقت قليل، تجد بشرتك صعوبة في التأقلم مع هذا ‏التغيّر الجذري الذي يحصل، وعلى رغم ميزة التمدّد التي تتمتع بها البشرة تفشل بالتقلّص والانسجام مع الوزن ‏الجديد. الأمر الذي يؤدي الى ترهّل الجلد وتشوّه شكله.‏
  • الاكتئاب: إن خسارة الوزن قد يكون أحياناً من أكثر الأهداف التي يطمح الشخص لتحقيقها ولكن هذا ‏الهدف قد يحدث مفعولاً معاكساً ويؤدي الى حالة من الاكتئاب. وفي هذا السياق كشفت دراسة بريطانية بأن ‏الأشخاص الذين يخسرون الوزن بسرعة هم أكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب.‏
  • خسارة العضل: من المؤكد أن فقدان هذه الكمية من الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت، لا تعود فقط الى ‏خسارة دهون الجسم وإنما هي نتيجة خسارة جزء من عضلات الجسم، وبالتالي التسبّب بضرر مباشر على ‏الجسم والحركة. ‏

للمزيد: إن كنت تتبعين هذه الحمية الشهيرة.. توقفي فوراً!

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية