أن تسيطري على غضبك في أكثر اللحظات توتّراً هو تحدٍّ لن يصعب عليك! ربّما يحتاج منك القليل من الارادة، ولكن مع ارشادات ياسمينة التي تشبه السحر لن يتعثّر عليك أن تبتسمي، أن تثبّتي عينيك، أن تمنعي ساقيك من الارتعاش وأن تقنعي يديك بعدم جدوى تحطيم الزجاج وجوالك الذكي خصوصاً إذا كان آي فون 5 الحديث والثوريّ! ...
- النقطة الأولى والتي يهمّنا لفت نظرك اليها هي أنّ الغضب شعور انسانيّ طبيعيّ ينتاب جميع البشر! ولكن المشكلة تكمن حين نحبسه داخلنا او حين نعبّر عنه بطريقة عنيفة ونسمّي هذا العنف والتصرّف المجنون "غضباً" وهما في الحقيقة عبارتان غير متطابقتين. فاطرحي على نفسك سؤالاً محدداً :" ما هو سبب غضبي؟ وهل تعبيري عنه منطقيّ"؟
- تخيّلي من تتشاجرين معه في موضع مضحك أو في مشهد من برامج Mr. Bean، يغلق باب السيارة مراراً دون أن ينجح في ذلك، يبحث عن نظاراته وهي على عينيه… وسرعان ما ستجدين نفسك تحوّلأين طاقة غضبك الى انفجار من الضحك!
- في اكثر لحظاتك غضباً، تذكّري ممثّلك المفضّل وحاولي أن تعددي له في بالك أروع الأفلام الرومانسية التي قدّمها.
