لطالما سمعت مقولة تنصحك بتجنب تناول المياه أثناء الطعام وحتى من بعده، نظراً لأن البعض يعتبره ضاراً لصحتك وعملية الهضم في جسمك.
من هنا، ينصح غالباً بتناول المياه قبل تناول الطعام، على اعتبار أن ذلك يملأ المعدة ويمنح إحساسا بالشبع.
إلا أن خبراء الصحة، وبعد سلسلة من الدراسات الطبية الحديثة، أكدوا أن لا ضرر فعلي ينتج عن تناول المياه أثناء الطعام أو حتى بعد الانتهاء من وجبته، لافتين الى أن هذه العملية من شأنها مساعدتك على هضم أفضل، وتجنب متاعب صحية عدة كالإمساك. ولفت الخبراء الى أنه عليك تناول المياه عند شعورك بالحاجة والهطش وعدم ابقاء نفسك من دون مياه.
ونصح خبراء الصحة بتناول المياه خلال فترة الصباح عند الاستيقاظ مباشرة لأنه هذه الفترة تعتبر الاكثر صحة وفعالية.
اقرئي المزيد: إذا كنت تعانين من الوزن الزائد بالوراثة.. فإليك الحل
