تراودك الاحلام نفسها في كلّ ليلة أو بشكل دوريّ؟ تتشابه القصّص والتفاصيل والأشخاص؟ فماذا يعني هذا كلّه؟
يشير علم النّفس أن تكرار الأحلام هو انعكاس مباشر وتنبيه من الدماغ أن في يومياتك تكرار لواقع معيّن أو أنّك أسيرة فكرة معينة، خوف معين أو هاجس منالهواجس التي تطارد النساء، وأنت غير قادرة على تخطّي الامر.
فقبل أن يعرف وعيك ما هي الفكرة أو ما هو الهاجس الذي يعترضك ويستوطن رأسك لن تتمكّني من التخلّص من هذا الحلم المتكرر. والجدير بالذكر أنّه ليس من علاقة واضحة بين صور الحلم والموضوع الذي يقلق داخلك!
ولكن وعلى الجهة المقابلة يمكنك مساعدة نفسك أوقات اليقظة على التخلّص من هذه الصور المتكررة التي تحتلّ وسادة رأسك مذ أن تخلدي للنوم وتسبب لك الأرق من خلال الحيل التالية:
- يمكنك تغيير نهاية الحلم، بمجرد أن تقرري ذلك. فقبل أن تنامي، استعيدي مجريات الحلم بتفاصيله واختاري له النهاية التي تريدين واستسلمي للنعاس. وسترين الفرق!
- أيضاً قبل النوم كرري لنفسك أن تريدين لحلمك أن يتغيّر عند هذه النقطة وهذه، فيترجم لك لا وعيك ما تريدينه.
- بعد استشارة الطبيب، يمكنك الاستعانة بالحبوب المهدّئة والمنومة كي تنامي بعمق من دون أن تزعجك الاحلام.
