حاولي أن تستيقظي على ضوء الشّمس وليس بواسطة الانوار الكهربائية التي تزعجك وتؤثّر على مزاجك، وفي السياق نفسه لا تلجأي الى أصوات المنبّهات المزعجة فصحيح أنّها توقظك الا أنّ صوتها المدوّي لن يعود عليك بالهدوء. فاجعلي صوت المنبّه أغنيةً تحبينها أو معزوفة موسيقية تسمعينها دائماً.
وأهمّ ما يدرّ عليك بالنّشاط والحيوية منذ الصباح الباكر هو الاستحمام بماء فاتر يحرّك دورتك الدّموية ويحسّن مزاجك.
وبعدها، مارسي الرياضة السّريعة لعشر دقائق ليكون الفطور محطّتك التالية! وكما تعرفين، يعتبر الفطور الوجبة الأهمّ بين الوجبات الثلاث لذا لا تهمليه كي لا يذهب تعبك هباءً.
وكي لا تقضي ساعات أمام المرآة لتنتقين من خزانتك المدججة بالألبسة ثياباً مناسبة ويتعكّر مزاجك، اختاري ملابسك عند المساء وبسيطيها على الكرسي أو السّرير.
عند خروجك، اشربي كوب أو اثنين من الماء لتصحي بشكل كامل وتكوني قد أعطيت جسمك بضعاً من كمية المياه التي يحتاجها!
