استخدامات الشمندر لا تقتصر على أنه أحد المكوّنات التي تدخل في تحضير عصائر وسلطات، فالشمندر يتمتّع بالعديد من الفوائد الجمالية بالإضافة إلى تلك الصحية.
سنقدم لكِ فوائد الشمندر للبشرة بالإضافة إلى طرق تحضير خلطات للوجه منه والتي يمكنكِ الاستفادة منها إمّا من خلال تطبيقها على البشرة أو من خلال تناولها. وإليكِ الدليل الشامل لمعرفة انواع تنظيف البشرة وما هي فوائدها؟
فوائد الشمندر للبشرة
1- يساعد الشمندر على الوقاية من تصبغات الجلد
إن الشمندر غني بفيتامين سي فإن تناوله بانتظام يساعد وبشكل كبير على حماية البشرة والجلد من أي تصبغات جلدية مزعجة، إذ يساعد على توحيد لون البشرة بشكل ملحوظ.
2- يساهم الشمندر في علاج حب الشباب
من فوائد الشمندر للبشرة أنه يساعد صاحبة البشرة الدهنية بشكل خاص على مكافحة البثور وحب الشباب، سواء عبر تناول أو شرب عصيره أو حتى عبر تطبيقه موضعياً على أماكن البثور.
3- يعالج الشمندر جفاف البشرة
إن الشمندر وسيلة فعالة في علاج جفاف الجلد الحاصل، فهو بديل رخيص الثمن عن المنتجات الجالية باهظة الثمن،الأمر لا يحتاج سوى تطبيق القليل من عصير الشمندر على البشرة، وتركه يجف على الجلد قبل الاستحمام، وهي طريقة رائعة لترطيب البشرة، لا سيما في أشهر الشتاء الباردة.
4- يساهم الشمندر في التئام الجروح
تنبع العديد من فوائد الشمندر للبشرة من كونه أحد الخضراوات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة، مثل: الكالسيوم، الحديد، المنغنيز، المغنيسيوم، الفسفور، حمض الفوليك والزنك، لذا فإن شرب عصير الشمندر أو تناول الشمندر ضمن نظام غذائي متوازن يساعد كثيراً على تسريع شفاء الجروح.
5- يمنح الشمندر لون وردي طبيعي للشفاه
يعدّ الشمندر أحد المكونات الطبيعية التي تساعد وبشكل فعال على صبغ الشفاه بلون وردي المحبب، مع إضفاء نعومة ملحوظة على الشفاه.
6- يساهم الشمندر في تأخير ظهور علامات الشيخوخة
من فوائد الشمندر للبشرة أنه يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجلد لمقاومة علامات تقدم السن والشيخوخة، بما في ذلك: الشيخوخة، والتجاعيد، وترهل الجلد.
7- يزيد الشمندر من نضارة البشرة
بسبب احتواء الشمندر على كميات ونسب عالية من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة فإنه تناول الشمندر يساعد على تصفية البشرة من الشوائب وتخليصها من السموم لمنحها مظهر أكثر شباباً ونضارة.
8- يساعد الشمندر في الوقاية من الهالات السوداء
تعدّ الهالات السوداء وتورم العيون من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، خاصة مع تزايد الوقت الذي نمضيه يومياً أمام الشاشات. وإليكِ أنواع تنظيف البشرة والعناية بها بالطرق الصحيحة.
وصفات الشمندر للبشرة
1- الشمندر للوقاية من علامات التقدّم في السن
المكونات:
- حبة شمندر صغيرة الحجم.
طريقة التحضير:
- قشّري الشمندر، ثُم قطعيه إلى شرائح صغيرة.
- ضعي القطع في الخلاط واخلطيها جيداً.
- صفّي العصير، حتى يُفصل اللب عنه.
- غمسي قطعة من القطن في العصير، وضعيها على الوجه.
- اتركيها مدة 10 دقائق، واغسلي الوجه بعدها بالماء.
- كرّري تطبيق هذه الطريقة مرة في الأسبوع.
2- وصفة الشمندر وزيت النعناع من أجل علاج حب الشباب
المكونات:
- 1/2 ملعقة كبيرة من عصير الشّمندر.
- ملعقة واحدة من الطّين الأخضر.
- 5 قطرات من زيت النّعناع.
طريقة التحضير:
- امزجي المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
- ضعي المزيج على الوجه والرقبة جيّداً، مع تجنُّب وضعه على منطقة العينين.
- اتركيه مُدة 20 دقيقة، ثُم يُشطف الوجه بالماء الفاتر.
- كرّري تطبيق هذه الطريقة مرة واحدة أسبوعياً لعلاج البشرة الدُّهنية وللحصول على نتائج فعالة.
3- وصفة الشمندر لتفتيح لون الشفاه
المكونات:
- 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الرمان.
- 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الشمندر.
- 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الجزر.
- قطن.
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المُكونات مع بعضها البعض، بشكل جيد في وعاء صغير.
- ضعي الخليط على المنطقة الغامقة من الشّفاه.
- اتركي حتى تجف، أو عدة دقائق.
- كرّري تطبيق هذه الوصفة كل يوم للحصول على النّتائج.
5- وصفة الشمندر والجليسرين للحصول على خدود وردية
المكونات:
- كمية قليلة من الغليسيرين.
- عصير الشمندر.
طريقة التحضير:
- امزجي المُكونات مع بعضها البعض بشكل جيّد.
- ضعي الخليط على الأماكن المُراد تحويل لونها إلى الوردي، مثل الخدود.
- دلّكي الخدود بلطف باستخدام الخليط وبشكل جيد.
- اتركي الخليط على الوجه مُدة 20 دقيقة.
- اغسلي الوجه بعدها بالماء الفاتر.
6- وصفة الشمندر وعصير الطماطم من أجل تخفيف البقع الداكنة
المكونات:
- 1/2 كوب من عصير الشمندر.
- 1/2 كوب من عصير الطماطم.
طريقة التحضير:
- شرب عصير الشمندر يومياً.
- قومي بمزج ماسك خارجي يتم صنعه عبر مزج أجزاء متساوية من عصير الشمندر مع عصير الطماطم.
- ثم يتم تطبيق المزيج على البقع يومياً.
القيمة الغذائية للشمندر
يحتوي الشمندر عناصر غذائية هامة مثل المنجنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك من تحسين تدفق الدم وتحسين آداء التمارين الرياضية، وتتمثل قيمته الغذائية في ما يلي :
يتكون الشمندر من الماء بنسبة 87%، والكربوهيدرات بنسبة 8%، والألياف بنسبة 2 -3%، ويحتوي كوب واحد بما يعادل 136 جرام من الشمندر المسلوق على أقل من 60 سعرة حرارية، بينما 3/4 كوب بما يعادل 100 جرام من الشمندر النيء يحتوي على العناصر الغذائية التالية :
- السعرات الحرارية بنسبة 43 سعره.
- الماء 88% .
- البروتين 16 غرام.
يحتوي الشمندر على النترات غير العضوية بنسبة جيدة، كما ان الجذور النيئة له تكون لذيذة ولكن المخلل أو المطبوخ هو الشكل المعروف منه. وإليكِ اهمية تنظيف البشرة وكيفية القيام بها بطرق صحيحة وبسيطة.
كما توجد العديد من أنواع الشمندر أو البنجر الأحمر وتتصف بالألوان المختلفة مثل الأصفر والأبيض أو الوردي والأرجواني الداكن، وكلها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة.
