مع حلول شهر رمضان المبارك، لا بد لك يا عزيزتي من الانتباه جيداً لناحية الطعام الذي تتناولينه، خصوصاً في فترة الصيام.
وبالتالي، تعرّفي مع ياسمينة على الأطعمة التي يجب تجنّب تناولها في شهر رمضان المبارك.
اختبري نفسك: هل تأكلين أكثر من حاجة جسمك للطعام؟
الأطعمة المملحة
احذري تناول المخلّلات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح فهي تساعد على زيادة الشعور بالعطش خصوصاً خلال الصيام.
المنبهات
حاولي تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالشاي والقهوة، خصوصاً أن الكافيين يعتبر أحد المواد المدرّة للبول، وهو ما يتطلّب معه شرب كمية مناسبة من الماء لتعويض المفقود. (اكتشفي مع ياسمينة معلومات مذهلة لا تعرفينها عن الصيام)
المقالي
تجنّبي تناول الأطعمة المقلية، خصوصاً أثناء وجبة السحور، نظراً لكون هذه الأطعمة المشبّعة بالزيوت تزيد من حاجة جسمك إلى الماء.
السكريات
احرصي على عدم الإفراط في تناول السكريات، لاسيما أثناء وجبة السحور، علماً أن تفاعل السكر داخل خلايا الجسم يزيد الشعور ليس بالعطش فقط بل بالجوع أيضاً.
اقرئي المزيد: كيف تتحضرين لصيام صحيّ خلال شهر رمضان؟
