تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 شاملة خصوصاً لناحية الأسباب التي أوصلتني إلى هذه المرحلة والتي كان لها انعكاس على صحتي بشكل مباشر.
فنقص فيتامين B12 هو حالة تحدث عندما يكون هناك نقص في فيتامين B12 في الجسم. هذا النوع من النقص يمكن أن يكون نتيجة عوامل متعددة، وقد يسبب العديد من الأعراض والمشكلات الصحية. من هنا اكتشفي 6 عوارض تحذّركِ من نقص الفيتامين ب 12!
أسباب النقص فيتامين B12:
نقص امتصاص البيتامين B12 يمكن أن يحدث نتيجة لمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل اضطرابات في المعدة أو الأمعاء الدقيقة، أو جراحة في المعدة أو الأمعاء.وإقرأي أيضاً ما هي فوائد فيتامين B6؟
نقص في الغذاء: عدم تناول الكميات الكافية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 مثل اللحوم والأسماك والمنتجات الحيوانية.
نقص فيتامين B12 في النظام النباتي: الأشخاص الذين يتبعون نظامًا نباتيًا صارمًا قد يكونون عرضة لنقص فيتامين B12 لأنه غالبًا ما يتم العثور على هذا الفيتامين في المصادر الحيوانية.
ارتفاع مستويات حمض المعدة: حمض المعدة الزائد يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا المعدة التي تفرز العامل الداخلي الذي يساعد في امتصاص فيتامين B12.
أعراض نقص فيتامين B12:
- فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر.
- تعب وضعف عام.
- فقدان الشعور بالزنك والوخز والدباغة في الأطراف.
- ضيق التنفس وخفقان القلب.
- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز.
- تغيرات في الحالة المزاجية، مثل الاكتئاب والقلق.
عند اشتباهك بوجود نقص فيتامين B12، يجب عليك استشارة الطبيب لتقديم التقييم والعلاج المناسب.
لعلاج عادة يشمل تناول مكملات فيتامين B12 و/أو تغيير نمط الحياة والتغذية
وتعرفي ايضا على فوائد فيتامين ب12 للشعر التي تمنحك شعر كثيف في أقل من شهر واحد!
