سأطلعك اليوم على تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل وأضراره لتعرفي حقيقة ما إذا كان يساعد على التخلص من الوزن الزائد والتمتّع بجسم رشيق بدون أن يؤذي الصحّة.
تختلف أنواع الرجيم التي تساعد على انقاص الوزن، منها ما هو صحيّ، ومنها ما يتسبّب بمضاعفات سلبيّة على الصحّة. رجيم الماء من دون أكل هو أحدها، وهذه تجربتي!
ما هو رجيم الماء؟
يعتمد رجيم الماء على شرب كميات كبيرة من الماء في اليوم بدون تناول أي نوع من الطعام، وهو من أسرع الطرق لخسارة سريعة في الوزن، إذ يساعد على فقدان حوالي 15 كيلوغرامًا في الشهر.
ماذا عن تجربتي؟
سمعتُ الكثير عن رجيم الماء، وقد اخترته رغبة منّي بالتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في وقت قياسيّ، بسبب اقتراب إحدى المناسبات المهمة بالنسبة لي، واتبعته على الشكل التالي:
- شربت يوميًّا 6 أكواب من الماء الدافئ، موزّعة على ساعات النهار، من بينها كوبين فور الاستيقاظ من النوم.
- إضافة إلى الأكواب الثمانية من المياه الدافئة، شربت 8 من الماء العاديّ طوال اليوم وعمد الشعور بالجوع.
- هذه الكمية من الماء جعلتني أشعر بالشبع لفترة طويلة وساعدتني على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- بعد أسبوع من شرب الماء، توقفت في اليوم السابع وتناولت الطعام بشكلٍ طبيعي مع تجنّب تناول تلك الغنيّة بالدهون والسكّر والعالية السعرات الحراريّة.
- أحيانًا، كنت اضيف شرائح الليمون لأنكّه الماء، علمًا انّ الليمون يساعد على إنقاص الوزن.
ما هي أضراره؟
بعد هذه التجربة، شعرت بأنّ جسمي مرهق وأنّني أفتقد الطاقة، وهنا قر{ّت استشارة اختصاصيّة التغذية، التي نصحتني بعدم تجربته مرّة أخرى، نظرًا لأضراره التالية:
- يمكن أن يؤثر في عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم ويقلل من نسبة الوزن الذي ستخسرينه.
- عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية الضرورية والأساسية.
- السرعة في فقدان الوزن يمكن أن يقابلها سرعة في اكتساب الوزن من جديد.
- يمكن أن يؤثر في نسبة الخصوبة لدى النساء بسبب قلّة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها.
قد يكون رجيم الماء غير مناسب لجميع النساء ومن الضروري أن تستشيري أخصائية التغذية لتصف لك نوع الرجيم المناسب لك.
