سأطلعك اليوم على تجربتي مع المشي بدون رجيم لإنقاص الوزن والتخلص من الكيلوغرامات المتراكمة وبالتالي تستعيدين جسمك الرشيق والنحيف.
تبحثين دائمًا عن أساليب للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم لكن في بعض الأحيان قد لا تتمكنين من الإلتزام برجيم غذائي ويمكن الإعتماد على المشي الذي قد يكون خيارك المثالي.
فوائد المشي
تتعدد الفوائد التي يمكن للمشي أن يمنحها لجسمك، وبالتالي يساعدك في الحفاظ على صحتك، لذلك، سنطلعك عليها في ما يلي:
- يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
- يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجسم.
- يحدّ من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يحسن مناعة الجسم ويحميك من الأمراض.
- يمدّ جسمك بالنشاط والحيوية والطاقة على القيام بمهامك اليومية.
- يخفض مستويات ضغط الدم.
- يخلصك من التهابات المفاصل.
ماذا عن خسارة الوزن؟
يمكن لممارسة رياضة المشي بشكلٍ يومي أن يساعدك على تحفيز الأيض في الجسم وبالتالي يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم، لذلك، اخترت أن أعتمد عليه لأستعيد جسمي الرشيق والمتناسق.
- فقد منت أعاني من السمنة الشديدة وبالتالي شعرت بالإكتئاب بعد أن اعتمدت على العديد من الحميات الغذائي بدون نتيجة.
- لكن، عندما كنت استطلع بعض المقالات، اكتشفت ان رياضة المشي يمكن أن تمنحني النتيجة المثالية التي أبحث عنها، والتي تخلصني من الوزن وتساعدني على حرق الدهون. لذلك، بدأت على الفور بممارسة رياضة المشي يوميًأ لمدة 30 دقيقة.
- النتيجة كانت مذهلة، وظهرت بعد شهر، إذ تمكن من خسارة الوزن بدون أن أحرم نفسي من تناول الطعام، لكن مع ضرورة الحرص على تناول الأكعمة الصحية.
صحيح أن المشي ساعدني على خسارة الوزن لكن من الضروري أن تعرفي كيف تختارين افضل وقت للمشي.
