شدّ الذراعين من خلف أو ما يسمّى بالـBiceps و الـTriceps أصبح تمريناً بغاية السهولة بمساعدة فيديو تمارين الخبيرة الرياضية حنين! لإضافةً الى التحلّي بذلك الشكل المثالي للزنود وشدّها وإبعادها من الترهّل، واحدة من أكبر مخاوف النساء، ستتمكّنين أيضاً من خلال المواظبة على هذه التمارين من شدّ الكتفين وتخليصها من التشنّجات وبالتالي المساهمة ببناء كتلتك العضلية وتعزيزها.
لهذه التمارين التي ستتعلمين القيام بها بالتفاصيل المملّة أنت بحاجة الى أوزان اليدين، والى كرسيّ موجود في منزلك. استعدّي للحصول على الذراعين اللذين تحلمين بهما وانطلقي ضمن هذا الفيديو.
