شاهدي في هذا الفيديو مع المدربة دوريس الحاج تمارين لشد الأرداف وشد المؤخرة، يمكنك تطبيقها بخطوات سهلة والتمتع بجسم رشيق.
هل تريدين التخلص من الدهون في المنطقة الخلفية من الجسم؟ وهل ترغبين في الحصول على بعض التمارين الرياضيّة المذهلة لكلّ أعضاء جسمك؟ إليك الحلول التي تساعدك على التخلص من هذه الدهون بأسهل خطوات، تعرفي عليها ومارسي تمارين رياضية يومية منزلية لنشاط بلا حدود. تابعي كل التفاصيل واتبعي الإرشادات التي تطلعك عليها دوريس بالفيديو لاكتشاف أفضل الطرق المضمونة لشد الجسم.
