بالصور، أنواع أطعمة لتهدئة اعصاب العروس

صور اطعمة لتهدئة اعصاب العروس قبل موعد حفل الزفاف

شاهدي بالصور، أنواع أطعمة لتهدئة اعصاب العروس

النوع الأوّل: التوت

النسبة العالية من المواد المضادة للاكسدة الموجودة في فاكهة التوت يصد إنتاج الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يزيد من مستويات السكر في الدم، والذي يزيد من تراكم دهون في البطن.

النوع الثاني: الدراق

البوتاسيوم في الخوخ يساعد على خفض ضغط الدم. كما يحتوي البيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة، ما يعمل على منح المرء شعوراً بالراحة.

النوع الثالث: الكاكاو

العنصر الأهم في الشوكولاته فيه نسبة من عالية في الفلافونويد، وهي مركبات تحتوي خصائص الاسترخاء. إلى جانب الفينيثيلامين، وهي مادة كيميائية التي تعزز الحالة المزاجية.

النوع الرابع: السبانخ

يحتوي نسبة عالية من الماغنيزيوم، الذي يحسن استجابة الجسم للإجهاد، ويمنع  ضغط الدم من الارتفاع.

النوع الخامس: بذور دوار الشمس

غني جداً بحمض الفوليك، الذي يساعد جسمك إنتاج الدوبامين المعزز السعادة في الدماغ.

النوع السادس: الجوز

أظهرت الدراسات أن تناول أونصة واحدة على الأقل من الجوز يوميا يمكن أن تساعد على توازن  ضغط الدم، ومنع الشعور بالأرق.