نخبرك اليوم عن طريقة استخدام الكولاجين البودره، وهي مكمل غذائي يعزّز صحة البشرة والشعر والأظافر والمفاصل والعظام، خصوصًا لدى من تخطّين الثلاثين من العمر، لأنّ إنتاج الجسم له يصبح أخفّ، فيعدّ استهلاكها إذًا من النصائح التي تعزّز الجمال الطبيعيّ.
على الرغم من فوائدها العديدة، قد يكون لبودرة الكولاجين بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال، الإمساك، الشعور بالامتلاء، فقدان الشهية، وحرقة المعدة. ولذا، يفضَّل استشارة الطبيب قبل تناولها لضمان السلامة العامة وتجنب أي مضاعفات صحيّة محتملة.
الخطوات الصحيحة لتناول بودرة الكولاجين
- أضيفي ملعقتين من بودرة الكولاجين إلى المياه، الشاي، القهوة أو عصير الفاكهة.
- تناولي بودرة الكولاجين قبل النوم أو فور الاستيقاظ منه، وقبل تناول أي طعام أو شراب بنحو نصف ساعة.
فوائد بودرة الكولاجين
- تعويض نقص الكولاجين في الجسم.
- التقليل من آثار الشيخوخة على البشرة، وغيرها من شوائب البشرة التي تعاني منها الكثيرات.
- الحفاظ على صحة العظام.
- زيادة الكتلة العضلية.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
أفضل أنواع بودرة الكولاجين
- مسحوق ببتيدات الكولاجين من فايتال بروتينز.
- مسحوق ببتيدات الكولاجين من مومنتوس.
- بودرة الكولاجين من سبورت.
الأضرار والآثار الجانبية لبودرة الكولاجين
على الرغم من فوائدها العديدة، يجب استشارة الطبيب قبل تناول بودرة الكولاجين لضمان السلامة العامة وتجنب أضرارها. يفضل تجنب تناول الكولاجين في حالات معينة مثل الحوامل، المرضعات، الأطفال، الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
ختامًا، نشير إلى أنّنا أخبرناك عن فوائد فيتامين سي للوجه وكيفيّة استخدامه.
