أوبرا وينفري، السيدة التي هزّت العالم بخطابها، وأبهرت الجمهور بحواراتها الاعلامية التي لا تنتهي، خطفت الأنظار في الفترة بالماضية بتحوّلها الجذري وخسارتها للوزن. فما هو سرّها؟
أوضحت أوبرا بدايةّ أن هدفها لم يكن الرشاقة أو الحصول على جسم العارضات، جل ما حاولت فعله هو الحفاظ على صحّة جسمها والابتعاد قدر الامكان عن الأمراض الت تسببها السمنة.
لهذا السبب انطلقت صاحبة الثلاث والستين سنة من الأطباق اليومية التي كانت تتناولها، ولجأت لحمية غذائية صارمة تسمح لها بتناول النشويات.
في التفاصيل، كانت وجبة الفطور عبارة عن قطعة من خبز القمح، 3 شرائح من الأفوكادو، بيضة مسلوقة ونصف حبة من الطماطم.
أما الغداء، فكان يشمل حصة لا بأس بها من الباستا مع قطع القريدس المشويّ. بالنسبة للعشاء، فكان يتألف من كوب من الأرز الأسمر وشرائح الخضار المسلوقة.
من ناحية خرى، شدد الريجيم على التنويع بالمأكولات، وإضافة السمك، الفاصولياء وغيرها الى الاطباق. هذا الى جانب الوجبات الخفيفة التي تتمثّل بالفواكه، المكسرات والحلوى الهلامية.
بعد فترة قصيرة من المثابرة والتسلّح بالارادة نجحت أوبرا على خسارة 20 كغ من وزنها وفاجأت العالم باطلالتها الجديدة.
اقرئي المزيد: تناولي هذا المشروب قبل الأطباق الدسمة والمقالي لتتجنبي اكتساب الوزن والدهون!
