إن كنت تتساءلين ما هي افضل اكلات تساعد على حرق الدهون، فتعرفي مع ياسمينة في المقال الآتي على هذه الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي.
لأن نظامك الغذائي له علاقة مباشرة بوزنك وصحتك وهو الذي يتحكم بكمية الدهون التي تُدخلينها الى جسمك، عليك أن تختاري جيداً ما تأكلين كي لا تُراكمي الدهون في جسمك. ومن هنا سنُقدم لك أهم الأطعمة التي تحرق هذه الدهون وتمنحك جسم رشيق ومتناسق.
البيض
تسمعين كثيراً أن صفار البيض غير صحي ويؤدي الى زيادة نسبة الكوليسترول في جسمك، إلا أن البيض الكامل يلعب دور كبير في حماية القلب وتعزيز صحته. وقد أشارت الدراسات أن البيض يُعتبر من اهم الأطعمة التي تساعد بالتخلص من الوزن وهذا لأنه يُعتبر من الأطعمة الغنية بالروتين التي تُعزز شعورك بالشبع والإمتلاء لفترة زمنية طويلة.
الأسماك الدهنية
من المعروف أن السمك يُعتبر من الأطعمة التي تُعزز صحة قلبك والتي تُغذي عقلك وجسمك، فقد أشارت العديد من الدراسات أن سمك السلمون والسردين والرنجة تُعتبر من أهم مصادر الأوميغا 3 التي أكد الأطباء أنها تلعب دور كبير في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. ولهذا السبب، ننصحك بتناول الأسماك الدهنية لحوالي مرتين في الأسبوع نظراً لغناها بالبروتين الذي يكبه الشهية.
زيت جوز الهند
حدثناك مُطولاً عن الفوائد الجمالية التي يتمتع بها زيت جوز الهند، ولكن من الأمور التي تجهلينها أن لهذا الزيت دور كبير في حرق الدهون وهذا لأنه يتمتع بخصائص تقمع الشهية وتمنع إصابتك بأي مشاكل في الجهاز الهضمي.
خل التفاح
يُعبتر خل التفاح عنصر أساسي في الدايت ومن أهم الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون في وقت قصير جداً! فهذا الخل يُنسب إليه الفضل في تقليل الشهية وخفض مستويات السكر في الدم والأنسولين لدى مرضى السكري. وقد أثبتت الأبحاث أن المكون الأساسي الموجود بخل التفاح وهو حمض الأسيتيك يحرق دهون البطن بشكل خاص والجسم بشكل عام.
وأخيراً، من الضرروي أن تعلمي أن الى جانب هذه الأطعمة، يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية التي لها الفضل الكبير في التخلص من هذه الدهون!
