سنطلعك اليوم على افضل عصير بعد التمرين يساعدك على التمتع بالنشاط والحيوية ويعوض نسبة الماء التي فقدتها أثناء ممارسة الرياضة، علمًا أنه يمكنك أن تعتمدي على مشروب الديتوكس للتخسيس.
من الضروري أن تحرصي، في إطار الحفاظ على صحتك، على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكنك قد تفقدين كمية كبيرة من الماء بسبب التعرق وبالتالي ترطيب الجسم بعد التمارين أساسي.
مكونات بسيطة
لتتمكني من تحضير العصير المناسب الذي يمدك بالطاقة والحيوية ويساعدك على تعويض كمية الماء التي فقدتها خلال التمارين الرياضية، ستحتاجين إلى المكونات التالية:
- حبتان من البرتقال
- موزة واحدة
- نصف كوب من الزبادي
- معلقة من العسل
- مكعبات ثلج
كيفية تحضيره
لتتمكني من تحضيره هذا المشروب الصحي والغني بالفيتامينات والمعادن التي تمدّ جسمك بالطاقة، يجب أن تتبعي الخطوات التالية:
- إبدأي بعصر البرتقال ثم ضعي العصير في الخلاط.
- قطعي الموزة وأضيفيها إلى العصير.
- أضيفي باقي المكونات واخلطيها جيدًا.
- صعي العصير في كوب وأضيفي إليه الثبج واشربيه طازجًا بعد التمارين.
مع هذه المجموعة من الخطوات ستحصلين على عصيرٍ منعش بعد الرياضية، واطلعي أيضًا على كيفية إذابة دهون البطن بخلطات طبيعية.
