نخبرك اليوم عن اعراض خشونة الركبة لتسرعي إلى استشارة طبيب متخصّص وتعالجيها قبل تفاقمها، وقد تكون أسبابها وراثية أو جينية أو القيام بمجهود جسديّ كبير وغيرها.
تعتبر خشونة الركبة من المشاكل الصحية التي تعيق روتينك اليومي، وهي عبارة عن تآكل الغضروف الذي يفصل بين عظمتي الركبة ما يؤدي إلى إحتكاك في عظام الركبة، وبالتالي إلى خشونتها والتهاب العصب.
عوارض خشونة الركبة
ترافق خشونة الركبة عدة عوارض تشعرين بها، وهي
- سماع أصوات فرقعة في الركبة عند القيام بأي حركة أو نشاط نتيجة تآكل الغضروف.
- الشعور بآلام مزمنة.
- الإصابة بالتواء وتصلب وتيبس في الركبة.
- ارتفاع في حرارة مفصل الركبة.
- الشعور بألم متزايد في الركبة خصوصًا في فترة الصباح وعند الجلوس لفترة طويلة أو عند صعود الدرج.
- الشعور بالتواء في محيط الركبة نتيجة ضعف عضلاتها.
- صعوبة في القيام بالنشاطات الروتينية اليومية مثل المشي أو الجلوس.
- ألم شديد ومفاجئ في الركبة وفقدان الإحساس بالمفصل.
طريقة العلاج
- العلاج الدوائي: يتّم هذا العلاج عن طريق الحصول على مسكنات للألم ومضادات للإلتهاب التي تخفف من تهيّج المفصل وإلتهابه، كما يمكن أن يصف لك الطبيب مرهمًا يتمّ تطبيقه مباشرةً على الركبة. لكن في حال الإصابة الشديدة سيلجأ الطبيب إلى الحقن التي تخلصك من تصلّب المفاصل وتسكّن الألم.
- العلاج الذاتي: يرتكز العلاج الذاتي على مجموعة من النصائح المنزلية التي يمكنك تطبيقها بسهولة وهي:
- شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا بفضل قدرته على تقوية غضاريف العظام.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم بسبب تأثيراته السلبية على صحة العضلات.
- التعرض لأشعة الشمس يوميًا خصوصًا في فترة الصباح.
- الحصول على الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لا تقلّ عن 8 أكواب.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وبانتظام، لتقوية العظام والمفاصل والعضلات.
لا تترددي في التعرّف على وصفات طبيعية لعلاج خشونة الركبة.
