ما هي عوارض الصدمة العاطفية؟ للأسف هي كثيرة ومتعددة وتصيب نسبة عالية من النساء إلا أن هناك وسائل متنوعة للتخلص منها.
فغالباً ما تعانين يا عزيزتي بعد مرور أيام واسابيع على الصدمة العاطفية بسلسلة من المشاعر والأعراض الجسدية والنفسية غير المتوقعة التي قد تجعل حياتك صعبة بعض الشيء. من هنا اكتشفي نصائح للخروج من الصدمة العاطفية وأنت أقوى
أشهر الاعراض للصدمة العاطفية
من أشهر هذه الاعراض، الشعور بالتوتر والعصبية والغضب وصولاً إلى الحزن الشديد والرغبة في الاعزال عن الجميع فضلاً عن مشكلة كبيرة في النوم والارق المزمن.
إلى ذلك، قد تواجهين مشاكل في العلاقات مع الآخرين فضلاً عن الغرق في الذكريات مع أفكار سوداء وكوابيس إضافة إلى صعوبة الإحساس بمشاعر إيجابية. وتعرفي ايضا على مراحل الصدمة النفسية وتأثيرها في روتينك اليومي
وغالباً ما قد تميلين إلى الرغبة الشديدة في العزلة وتجنب الاختلاط بأشخاص آخرين فضلا عن الهرب من الذكريات والأفكار المرتبطة بالحدث الصادم.
إلا أنه عادة ما تتحسن هذه الاعراض مع مرور الوقت، لكنها لدى بعض الأشخاص تستمر بشكل أكثر حدّة وتتداخل مع حياتهم اليومية ولا تختفي من تلقاء نفسها.
وبالتالي من المهم يا عزيزتي ألا تخجلي في الحديث عن مشاعرك إلى من تثقين بهم، سواء أهلك وأصدقاؤك وأحبّتك، تحدثي معهم بكل صدق وصراحة عن تجربتك ومشاعرك.
وتذكري أن محاولة الهرب أمر طبيعي وبالذات في الأيام الأولى بعد الصدمة، لكن الإفراط فيه سيطيل من معاناتك وألمك، ويمنعك من الشفاء.
من هنا عليك مواجهة مشاعرك وحاولي العودة بالتدريج إلى روتين حياتك، ويمكن أن يساعدك الدعم من أحبائك أو خبراء الصحة العقلية كثيرا أثناء عودتك للحياة.
وتعرفي على 5 طرق للتخلص من التوتر بغضون 5 دقائق أو أقل
