سنكشف لك اليوم عن عوارض الاملاح في الجسم وتأثيرها على صحتك، ونقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على علاجها والتخلص منها، علمًا أنه عليك التعرف على الفرق بين حصى الكلى والتهابها.
تعتبر الأملاح مكون أساسي في تركيبة الجسم، وهي تلعب دورًا أساسيًا في العديد من الوظائف الحيوية مثل توازن السوائل وتحسين صحة الجهاز العصبي.
عوارض زيادة الأملاح
يمكن أن تتسبب زيادة الأملاح في الجسم بظهور العديد من العوارض التي تنعكس على صحة جسمك وهو ما سنطلعك عليه في ما يلي:
- تزيد الأملاح من خطر معاناة الجسم من الجفاف.
- تؤدي الأملاح إلى زيادة معدر ضغط الدم ما يخفف من الإصابة بأمراض القلب.
- قد تحدث بعض التشنجات العضلية بسبب عدم توازن الأملاح.
عوارض نقص الأملاح
من جهة أخرى يمكن أن تلاحظي عوارض مختلف لنقص الأملاح في الجسم وهو ما سنطلعك عليه:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة.
- الشعور بألم في العضلات والمفاصل.
- نقص الأملاح يمكن أن يثر على التوازن الداخلي في الجسم ما يمكن أن يتسفف لك بالإغماء.
كيفية علاجها
لتتمكني من علاج مشكلة نقص الأملاح أو زيادتها في الجسم، ننصحك بالإلتزام لهذه المجموعة من النصائح:
- اشربي كمية كبيرة من الماء خلال اليوم على ألا تقل عن ليترين.
- الحصول على نظام غذائي صحي متكامل.
- تجنبي تناول كميات كبيرة من المالحة خلال اليوم خصوصًا وأن هذا النوع من الأطعمة لتحقيق التوازن.
- في حال لاحظت تفاقم في العوارض من الضروري أن تختاري الشخص الذي يشاركك همومه ويكون إلى جانبك في مختلف المصاعب.
مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من التخلص من الأملاح في الجسم، واطلعي أيضًا على هل كثرة التبول من علامات حرق الدهون؟
