نخبركِ اليوم عن أبرز الإضطرابات النفسية التي قد تؤثر على صحتك البدنية، فاحذري منها، وحاولي ايجاد الحلول والطرق البديلة لتفاديها. قد يهمّك الإطلاع على أعشاب عربيّة تزيل الضغط النفسي والتوتّر فور شربها.
ربطت الدراسات الحديثة التوتر والضغط النفسي الذي نصاب به، بأمراض القلب والأوعية الدموية، والاكتئاب، فماذا بعد؟
الإكتئاب
تظهر الأبحاث أن التوتر المزمن الذي يُهمَل من دون علاج، يرتبط باضطرابات عقلية خطيرة مثل القلق والاكتئاب. حيث يؤدي القلق المستمر إلى إنتاج الجسم لهرمونات معينة تعمل على استمرار حالة التوتر، التي يمكن أن يكون لها آثارًا ضارة على أعضاء الجسم ووظائفه. يمكنكِ الإطلاع على سؤال نطرحه دائمًا: كيف اتخلص من التفكير السلبي والقلق؟
الأرق
تفيد الدراسات، أنّ الأرق مرتبط ارتبطًا وثيقًا بالنوم، ففي حالات الأرق، لا يتمكن الجسم من بلوغ النوم، الأمر الذي يؤدي إلى عدم اكتمال الساعات الصحية اليومية والذي يحتاجها الجسم للنوم، ما ينعكس سلبًا على قدرة الأعضاء الوظيفية من تأدية مهامها في الشكل المطلوب.
الإجهاد النفسي المزمن
يرتبط الإجهاد النفسي المزمن بتدهور صحة القلب، في حين أن هناك أدلة قاطعة محدودة تشير إلى أن التوتر وحده يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، لكن الدراسات الحديثة كشفت عن دور الإجهاد النفسي في إصابة القلب وأوعيته الدموية بشكل كبير وخطير في الوقت ذاته.
وفي دراسة تابعة لمعهد APA تفيد: “يمكن للمشاعر السلبية المتضمنة الإجهاد النفسي والتوتر أن يساهما في الإصابة بنوبة قلبية”. وعلى سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن هناك زيادة بنسبة 50% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بشكل مباشر بضغوط العمل.
الزكام والرشح
الإضطرابات النفسية تضعف بشكل مباشر وظائف المناعة، مما قد تجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض المعدية مثل نزلات البرد والرشح والزكام.
أمراض الجهاز الهضمي
يؤثر الإجهاد النفسي والتوتر على الجهاز الهضمي، وطريقة عمله في تصريف الطعام، مما يزيد من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وحالات التهاب الأمعاء، والارتجاع المعدي المريئي، والإمساك، والإسهال. كما نخبركِ اليوم في السياق ذاته عن نصائح التخلص من الاكتئاب بسرعة.
