تتذمّر صديقتي من الريجيمات التي لم تجديها نفعاً. إذ لا زالت حتى اليوم تعتمد الحمية القاسية ولم تخسر كيلوغراماً واحداً. فالسبب ليس مرتبطاً فقط بكمية المكونات التي تتناولها، بل بكيفية تناولها!
من هنا سأعدد لكنّ أسرار عن ريجيم البنات لتتمكنّ من الوصول الى الوزن المثالي.
أوّلاً، علينا أن نفصل بين "الجوع الوهمي"، و "الجوع البيولوجي". يعتبر أوّل نوع من الجوع جوعاً نفسياً لأنّه مرتبط بعادة فتح الثلاجة، تفقّد طنجرة الطبخ، شراء الشوكولاته بكمية كبيرة حتى ولو كان يمكننا الإستغناء عنها. أليس صحيحاً؟! (تعرفي الى عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته ) أمّا "الجوع البيولوجي" وهو الأمر الذي يجب علينا تلبيته بالطعام، هو حالة طبيعية ترتبط بنفاذ الجسم من الطاقة.
أكشف لكنّ عن هذه المعلومة لكي تفصلن جيداً بين العادة والشهية التي لا تؤثّر على الصحة إذ ما لبّيناها، والحاجة الحقيقية للطعام وتزويد الجسم بالمغذيات.
إلى ذلك، لا تكنّ اسيرات هذه المعتقدات الخاطئة حيال الريجيم، لأنّها تعيق فقدانكنّ للوزن:
- مأكولا ت الريجيم أغلى سعراً من الأطعمة العادية.
- يمكن تناول الفواكه والخضار بكميات كبيرة، غير محددة. (جربي وصفات عصائر من الخضار لخسارة الوزن )
- الإمتناع كليّاً عن تناول الدهون أمر ضروري في الدايت.
- الرياضة تخفّض الوزن.
- إلغاء إحدى الوجبات الأساسية ينقص الوزن. إقرأي أيصاً: تقنية يابانية تخسركِ الوزن عبر الإستلقاء لـ 5 دقائق
