استخدام الهاتف الذكي قبل النوم قد يزيد من وزنك!

استخدام الهاتف الذكي قبل النوم قد يزيد من وزنك!‏

استخدام الهاتف الذكي قبل النوم قد يزيد من وزنك!‏

قبل فترة ظهور الهواتف الذكية، كان وقت ما قبل النوم مخصّصاً لقراءة القصص وتصفّح الكتب، أما الآن ‏وقد انتشرت ظاهرة الهواتف المحمولة، فقد أصبح وقت الخلود للنوم الوقت المثالي للاطلاع على آخر ‏الأخبار على مواقع التواصل الاجتماعي وقراءة أهم الرسائل الالكترونية الواردة وغيرها من المهام ‏التكنولوجية الحديثة.‏

ias

ولكن نتائج الدراسات الحديثة، ستدفعك لتغيير هذا الروتين اليومي مما له من أضرار على جسمك عموماً ‏وعلى شكلك ووزنك خصوصاً. فيما يلي أبرز التفاصيل:‏

في الحالات الطبيعية، يقوم جسمك بإنتاج كمية من مادة الميلاتونين، أي هرمون "النعس"، عند حلول ‏الظلام  من أجل مساعدة جسمك على النوم، كما يعمل الدماغ على ابقاء معدل الأنسولين منخفضاً في ‏الدم للحفاظ على معدل السكر الطبيعي. ولكن عند النظر الى شاشة الهاتف المضيئة، تصل رسالة مخادعة ‏للدماغ فتنخفض بذلك نسبة انتاج مادة الميلاتونين ويبقى الدماغ بالتالي مستيقظاً.‏

وعند ارتفاع معدّل الميلاتونين، من الطبيعي أن تتأثر معدلات الأنسولين (وبالتالي معدلات السكر) وتبدأ ‏بالتقلّب وعدم الانتظام. ما يؤدي الى اختلال عملية حرق العناصر الغذائية إضافة الى ظهور مشكلة القلق ‏وقلّة النوم.‏

ونتيجة لذلك، تضطرب عملية تخلّص الجسم من الأوساخ والمواد الغذائية الزائدة إضافة الى حرق الدهون، ‏وعندها يبدأ الشخص باكتساب الوزن وزيادة الحجم. لذا، وتجنّباً لمثل هذه النتائج، استبدلي هاتفك الذكي ‏بكتاب أو مجلة، واخلدي الى النوم مطمئنة!‏

للمزيد: خدمة مميزة وجديدة من "فايسبوك" لحاملات "آيفون".. جريبيها!

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية