ما هي اسباب بروز البطن وكيف يتم التخلّص من دهونه؟ سؤال جوهري يطرح كثيراً نظراً لمعاناة نسبة كبيرة من النساء من هذه المشكلة الصحية المزعجة.
فهناك أسباب بروز البطن التي تتنوع بين غير مرضية ومرضية إلا أن ياسمينة ستمدك بسلسلة من النصائح التي من شأنها مساعدتك في التخلص من انتفاخ البطن. وكنا كشفنا سابقا أي حبوب تساعد في علاج انتفاخ البطن
أسباب بروز البطن
ومن أسباب انتفاخ البطن غير المرضية:
- التدخين
- عدم ممارسة الرياضة
- تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة
- استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح
- التوتر والقلق
- المشروبات الغازية
- تناول الطعام بطريقة سريعة
- مضغ العلكة
إلا أن هناك أسباب انتفاخ البطن المرضية التي قد تنتج عن الحساسية تجاه بعض الأطعمة، فضلاً عن عدم قدرة الجسم على هضم نوع معين من الطعام. واكتشفي ايضاً كيف تحاربين انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية؟
كما يمكن أن ينتج انتفاخ البطن عن متلازمة القولون العصبي أو بسبب الإصابة بتليف الكبد.
ولا ننسى أن هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب انفتاخاً في البطن ومنها:
- الملفوف
- القرنبيط
- البقوليات
- الصويا
- البصل
- منتجات الألبان
التخلص من بروز البطن
أما لناحية تجنب التعرض لهذه المشكلة فينصح بتجنب الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام ببطء كما يفضل تجنب الأغذية والمشروبات التي تتسبب تكون الغازات في البطن.
كما من المهم تناول الماء قبل الوجبات بثلاثين دقيقة وتفادي تناول المحليات الصناعية.
ولا تنسي زيادة النشاط البدني لعلاج نفخة البطن وأخذ مكملات البروبيوتيك الغذائية.
ولا تنسي أن تكتشفي طريقة التخلص من الغازات المؤلمة بخطوات بسيطة
