هناك العديد من العوارض للاكتئاب التي يمكن أن تعاني منها والتي يمكن أن تؤثر في روتينك اليومي، وقد اخترنا اليوم أن نقدم لك هذه المجموعة من الأسئلة مع إجاباتها.
إذا تمت إحالتك أنت أو أحد أفراد أسرتك إلى إجراء اختبار نفسي فمن المحتمل أن تكون لديك أسئلة حول ما أنت مقبل عليه. أو ربما سمعت عن اختبارات النفسية وتساءلت عما إذا كان من المفترض أن تجري أنت أو أفراد أسرتك هذا الاختبار. ومن المحتمل أن يبدو الاختبار مقلقاً ولكنه صمم للمساعدة. وإليكِ اختبار مقياس الصحة النفسية: هل تعانين من الاكتئاب؟
الأسئلة
- كيف كان شعورك في الأيام القليلة الماضية؟
- لا أشعر بالحزن
- حزينة قليلاً
- حزينة وتعيسة طوال الوقت
- كيف تصفين نظرتك إلى المستقبل؟
- متفائلة بنظرتي تجاه المستقبل
- محبطة كثيراً بشأن المستقبل
- لا أرى أي أمل في ما يمكن أن يحصل في المستقبل
- هل تستمتعين بالأشياء التي تقومين بها؟
- أنا أستمتع بكل ما أقوم به وأحاول ايجاد الايجابية في كل ما يحصل معي
- أشعر بالاستمتاع لكن ليس مثل قبل.
- لا أشعر بالمتعة كل شيء أصبح مملاً.
- هل تفكرين بالانتحار؟
- لا أفكر أبداً في قتل نفسي
- ترد الفكرة على رأسي في بعض الأحيان
- سأنتحر عندما تتاح لي الفرصة.
النتيجة
- إذا حصلت على غالبية الاجابة رقم 1: أنت تتمتعين بشخصية إيجابية، ترين الحياة من منظار مميز، وتحاولين إيجاد الجانب المفرح من كل ما يحصل معك بعيداً من السلبية.
- إذا حصلت على غالبية الاجابات رقم 2: تعانين من اضطرابات خفيفة في المزاج، أنت لا تعانين من الاكتئاب لكنك تعانين من تقلبات مزاجية خفيفة.
- إذا حصلت على غالبية الاجابات رقم 3: تعانين من حالة اكتئاب شديدة، من الضروري أن تسارعي إلى استشارة الطبيب المختص للتخلص منها.
وتعرفي أيضاً على أسباب الأمراض النفسية.
ما هي أنواع الاختبار النفسي؟
من أبرز أنواع الاختبارات النفسية نذكر ما يأتي:
- اختبارات الملاحظة: التي تستخدم لقياس السلوك الفوري الذي يمكن ملاحظته، ويجرى عادة في المختبر.
- الاختبارات الشخصية: تقيس هذه الاختبارات السلوكيات و العواطف والمواقف والخصائص البيئية والسلوكية.
- اختبارات التحصيل: تقيس هذه الاختبارات الاهتمامات الفكرية والإنجازات والقدرات المعرفية.
- اختبار الموقف: يقوم بقياس آراء المشاركين بناء على مدى موافقتهم أو عدم موافقتهم على الموقف المطروح.
- اختبارات القدرات: يقيس القدرات الشخصية والمهارات المختلفة.
- اختبارات الذكاء العاطفي: التي تقيس الاستجابات العاطفية مثل الحزن أو الغضب أو السعادة أو الاندفاع.
- اختبار الذكاء: الذي يستخدم لقياس صعوبات التعلم العقلية.
- الاختبارات النفسية العصبية: المستخدمة لقياس القدرات المعرفية مثل اللغة أو الذاكرة أو الأداء التنفيذي.
- الاختبارات الإسقاطية: التي تقيس ردود الفعل على التأثيرات الخارجية لتحديد المشاعر. وإليكِ اختبار لكشف الحالة النفسية من خلال اسئلة بسيطة.
كيف يعمل التقييم النفسي؟
يتكون التقييم النفسي من سلسلة من الاختبارات النفسية أو العصبية النفسية. بالإضافة إلى المقابلات السريرية التي صممت لتحديد ووصف الاضطرابات العاطفية أو السلوكية أو التعليمية. ويمكن كتابة التقييمات النفسية أو تقديمها شفويًا. كما يمكن أن تجرى عبر الحاسوب.
وقد تتضمن الاختبارات سلسلة من الأسئلة لتحديد عدد المرات التي يعاني فيها الشخص نفسه أو أحد أفراد أسرته من أعراض معينة. أو قد يُطلب منه اختيار عبارات تصف طريقة تفكيره وشعوره وتصرفاته.
مجموعة من الاسئلة حول اختبار الحالة النفسية
- كيف كان شعورك خلال الاسبوعين الماضيين؟
الاجابة على هذا السؤال ستكشف الكثير عن الحالة النفسية التي تمرين بها واذا كنت تعانين من حالة من الاكتئاب. فاذا كنت تشعرين بالحزن الشديد طوال الوقت فهذا يدل على انك بحاجة الى استشارة الطبيب المختص ليساعدك على تجاوزها، لكن في حال تفاوتت حالتك النفسية بين الحزن والفرح بحسب الموقف فهذا يدل على انك طبيعية ولا تحتاجين الى اي علاج.
- كيف تشعرين حيال المستقبل؟
اذا كانت نظرتك متشائمة حيال المستقبل وتشعرين بالاحباط لمجرد التفكير باليوم التالي، فانت بالطبع تحتاجين الى اعادة تقييم لحياتك والسعي الى تحفيز التفكير الإيجابي لديك، لكن في حال كنت تضعيين الخطط للمستقبل واهدافاً تسعين الى تحقيقها فندعوك للاستمرار بهذه الطريقة.
- عندما تفشلين بعمل معين هل يؤثر في مجريات يومياتك؟
ان الفشل غالباًِ ما يصيب الشخص بالاحباط، ويمنعه من متابعة يومياته كالمعتاد، هذا الشعور طبيعي جداً، لكن من غير الطبيعي ان يستمر لفترة تتجاوز البضعة ايام، فمن الضروري ان تحرصي على تخطيه ووضع اهداف جديدة وخطط مستقبلية لتحقيقها.
- الى اي مدى تستمتعين بالامور التي تقومين به؟
ان الشخص الذي يعاني من حالة نفسية مستقرة فهو سيحاول ايجاد الجانب الايجابي من كل موضوع او نشاط يقوم به، ولن يتوانى عن الاستمتاع نا يساعده على تحقيق نتائج افضل، لم في حال لم تعودي تشعرين بلذة الامور وتشعرين بالملل من اي امر تقومين به فمن الضروري في هذه الحالة مراجعة حياتك وتغيير ما يمكن ان يتسبب لك بالازعاج. وقد يهمكِ الإطلاع على أشهر عوارض الحالة النفسية الشديدة.
