هل ترغبين في حرق الدهون المتكدسة في جسمك ولكنك لا تملكين الوقت الكافي والطاقة الضرورية لممارسة الرياضة في النادي الرياضي أو اتباع حمية غذائية قاسية؟
اختبري نفسك: الى أي نوع من الحميات الغذائية تحتاجين؟
لا تقلقي، فهناك دائماً حلول يمكنك اللجوء إليها، لا تتطلّب الكثير من وقتك أو جهدك، ولكنها تسمح لك بخسارة الوزن والمحافظة على رشاقة جسمك.
إذ يمكنك دائماً القيام بالأعمال المنزلية التي تساعدك على حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية، أي باختصار أنه يمكنك تنظيف منزلك وخسارة الوزن في آن.
وبالتالي حاولي تنظيف الأرض بالمكنسة الكهربائية، فهذا التمرين الذي يقوم على تحريك المكنسة الكهربائية بيدك إلى الأمام، وعندما يستقيم ذراعك اسحبيها مرة أخرى للخلف، يؤدي إلى حرق حوالى 180 سعرة حرارية خلال ثلاثين دقيقة. (اكتشفي مع ياسمينةأمر خطير جداً لم تعرفيه عن الأحذية الرياضية من قبل)
كما ينصح بتنظيف الأرض بالفرشاة، خصوصاً أن هذا التمرين يساعدك على حرق حوالي 200 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.
ولا تنسي تنظيف النوافذ من خلال تحريك الإسفنجة بحركة دائرية عدة مرات، علماً أن هذا العمل سيؤدي إلى حرقك حوالى 125 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.
كما يمكنك دائماً المساعدة في طلاء الجدران الذي يتطلّب جهداً عضلياً كبيراً ويساعدك على حرق 210 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.
اقرئي المزيد: اخسري الوزن بسرعة قياسية.. بهذه الوسيلة الطبيعية!
