تؤثر الدورة الشهرية على أسلوب حياتنا بشكل مباشر وفوري، فهي تنعكس على مزاجنا وتصرفاتنا، وحتى تفاصيلنا اليومية الدقيقة. وأمام التغيرات والاختلافات الهائلة التي يخضع لها جسم المرأة خلال هذه الفترة، تلجأ النساء إجمالاً الى الاكثار من تناول الطعام لمواجهة هذه المحنة وغض النظر عن الأوجاع المترافقة.
وفي هذا الاطار حذر الاطباء من خطورة تناول بعض المأكولات المضرّة لجسم المرأة أثناء حيض، وشددوا على ضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي طوال هذه المدة من أجل تجنب المشاكل الصحية المحتملة.
(4 نصائح تجنبك اكتساب الوزن أثناء الدورة الشهرية!)
أما بالنسبة للمأكولات "المحرّمة" خلال فترة نزول الدورة الشهرية فقد اختصرها الأطباء والخبراء بتلك التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح. وقد أوضحوا أن الملح هو من أهم المواد الحابسة للماء في الجسم،باعتبار أنها تمنع تصريف السوائل الزائدة وتعطّل عملية التخلص منها، علماً أن الدورة الشهرية هي الفترة الأبرز للاخراج السوائل والمياه.
وفي السياق نفسه، تمت الاشارة الى أنواع معينة من الأطعمة الغنية بالاملاح ونأتي على ذكر أهمها:
- أنواع الجبنة على اختلافها
- الزيتون الغني بالصوديوم
- رقائق البطاطا المالحة
وإن الاكثار من استهلاك هذه الأنواع قد يؤدي الى تزايد نسب المياه في الجسم وبالتالي الشعور بالانتفاخ والانزعاج من اكتشاب الوزن قليلاً.
اقرئي المزيد: 4 أخطاء قاتلة ترتكبينها خلال فترة الدورة الشهرية!
