التفاح قيمة غذائية اجعليها اساس يومياتك

ان تناول الغذاء المناسب هو اساسي لتحافظي علىصحة جيدة وتتمتعي بالنشاط والحيوية في يومياتك.

لذلك، اختارت “ياسمينة” ان تعرفك على ابرز فوائد التفاح

!

1- تقليل خطر الاصابة بالسكري: يعتبر التفاح من الفاكهة الغنية بالالياف التي تساعد على تقليل الاصابة بمرض السكري وتبطء امتصاص السكر في الدم مما يحفز عملية افراز الانسولين بكمية معتدلة.

2- تقليل خطر الاصابة بالسرطان: ان بعض المركبات النباتية الموجودة في التفاح تمتلك خصائص مضادة للسرطان.

3- الحفاظ على صحة القلب: ان التفاح يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ويساهم في تقليل تراكم الشحوم في شرايين القلب وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحته.

4- تخفيف الوزن: يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الالياف النباتية ويزود الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي هو الخيار المثالي بالنسبة لغالبية خبراء التغذية الذين ينصحون بتناوله خلال الحميات.

إذاً بعد ان تعرفت على ابرز فوائد التفاح، فهل ستعتمدينه في غذائك؟