إلى مرضى السكري اعتماد هذه الخطوات أساسي لحماية البصر فمن المعلوم أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية التي ترسل الأكسجين والمواد المغذية إلى العينين.
هل تعلمين أن بعض العادات السيئة في حياتنا اليومية قد تشكّل خطرًا كبيرًا على الصحّة، إلا أنه وبحسب الأطباء فقد يساعد التعايش مع داء السكري بطريقة صحية المرضى على تجنب الإصابة باعتلال الشبكية السكري
عوارض تضرر الشبكية السكري
- بقع أو خيوط داكنة طافية في مجال الرؤية
- تشوش الرؤية أو تقلبها
- مناطق داكنة في مجال الرؤية
- فقدان البصر
خطوات أساسية
نقلت شبكة “سي إن إن” الأميركية عن خبراء صحة، ضرورة اتباع 5 خطوات أساسية، إلى جانب المتابعة الطبية، للحفاظ على سلامة البصر لدى مرضى السكري، وهي:
1-الحفاظ على نسبة الغلوكوز
إليك أفضل نصائح لمرضى السكري للحفاظ على معدلاته، فيمكن للمريض الحفاظ على مستويات السكر في الدم من خلال اتباع حمية مناسبة وممارسة تمارين رياضية، وتناول الأدوية بحسب توصيات الطبيب المختص.
2-إدارة ضغط الدم والكوليسترول
النظام الغذائي المناسب والنشاط البدني والأدوية عند الحاجة قد تساعد في جعل تلك النسب ضمن نطاق معتدل.
3- إجراء فحوصات منتظمة للعين
لا يسبب مرض السكري عوارض مؤذية للعين في مراحله المبكرة، لذلك فإن إجراء فحوصات منتظمة لدى طبيب العيون يمكن أن يزيد من فرص العثور على أي مشاكل في العين قبل حدوث مضاعفات خطيرة
4- تجنب التدخين
تؤدي المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر إلى إتلاف أجزاء عينيك الضرورية للحصول على رؤية واضحة، بالتالي يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في حماية عينيك وتحسين صحتك بشكل عام.
5- ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تأخير الإصابة بداء اعتلال الشبكية السكري وإبطاء تقدمه، وجعله أقل حدة وعادةً ما يكون المزج بين تمارين الجري والمشي هو الأفضل.
مستوى السكر الصحي في الدم لمرضى السكري
- قبل الأكل وخلال الصيام: 80-140 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر)
- بعد الأكل: 140 ملغم/ديسيلتر أو أقل
ملاحظة: ينصح بزيارة طبيب العيون مرة واحدة على الأقل سنويًا فيمكن أن يساعد في تشخيص أي مشاكل في الرؤية في أقرب وقت ممكن. واكتشفي أفضل ماركات عدسات النظارات الطبية
