سبق وعرضنا أهمية أن نكتسب عادة شرب الماء الذي يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب. ولكن لا بدّ وأن نشير إلى أن الإكثار منه قد يؤدي إلى التالي: أولاً: إنتفاخ في البطن. ثانياً: الشعور بالثقل. ثالثاً: كثرة الغازات. رابعاً: التسمم (في حالات نادرة). أمّا الإقلال من شرب الماء فيؤدي إلى: أولاً: فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم. ثانياً:الجفاف والتعب وقلة النشاط. ثالثاً:الإمساك. رابعاً:حصى في الكلى. خامساً: جفاف في العينين والفم والجلد.
